MY BLOG' MY LIFE

אז החלטתי שאני עושה לי יומן מעקב רושמת לי את כל מה שאני אוכלת ושותה ולא מחסירה פרט!! 

מניסיון קודם שלי זה עוזר לכתוב יומן אכילה. 

טיפים :

לעבור ללחם קל רק אם את אוכלת המון לחם ביום. 

תמיד, תמיד שיהיה לך כריך או פרי או חטיף אנרגיה בתיק .

מים חובה איתך 24 שעות 

לכתוב מה אוכלים ושותים

להציץ מדי פעם בטבלת קלוריות באוכל שאת אוכלת .

לבדוק יותר הקפים מאשר משקל

לאכול את הארוחות בצלחות יותר קטנות

בימי שבת במקום קרפ צרפתי או בפל בלגי לאכול גלידה 

לרדת תחנה לפני הבית ספר מהאוטובוס ובחזרה.

לרדת ולעלות במדרגות במקום במעלית 

להסתכל על עצמך במראה כל יום ולהגיד כמה שאני יפה ♥