תהליך ירידה במשקל

היי בוקר טוב, אחרי יום לא הכי נחמד אני אוספת את עצמי מחדש ומתחילה שוב, עליתי קצת במשקל אבל זה לא יצליח לשבור אותי. אני אגיע רחוק רק אם אני לא אשבר ולכן אני עוצרת הכל וחושבת מה קרה, ולמה נשברתי, ניראלי שאני קצת מגזימה, אולי דברים צריכים לקרות יותר לאט, אז אני מורידה הילוך ועושה הכל בקצב קצת אחר, 

יום 10: את אוכלת ארוחת בוקר? מה היא כוללת?

אני לא בדיוק אוכלת ארוחת בוקר ואני לא רואה בזה משו כזה חשוב, להפך זה פותח את התאבון יותר אז אני אוכלת משו קטן וממשיכה את היום שלי, עם ארוחת בוקר אין לי בעיה ככ. אני כן רוצה להתחיל לאכול בבוקר משו מסודר עם ירקות וכל זה אבל בעבודה זה קצת מורכב. אז בינתיים נח לי עם זה. 

היום בשש בערב אני עושה הליכה לבד אני כבר לא בונה על חברה שלי, כי היא מבריזה לי הרבה. החלטתי שמותר לי הכל אבל מכל דבר קצת. 

רק מוותרת על קולה ועל שוקולד. שזה בכלל לא קשה לי. ובמקביל עושה הליכות כל יום. זהו. בערב אני יעדכן בדיוק מה אכלתי אבל זאת התוכניה לפחות

בוקר- 2 עוגיות 

צהורים- שניצל עם קטשופ (או שני פירות נוספים)

ביניים - פרי

ערב- סלט ירקות עם ביצה או גבינה וכו'

מסיימת לעבוד היום ב4 

הליכה מ6-7 בירקון

אמבטיה

סרט 

לישון....