ana&stuff

הרבה פעמים ביקשו ממני כל מיני אנשים 'טיפים' שיש לי או כל מיני הרגלים שלי שקשורים באנה או באיך להרזות,

אז הנה כל מיני הרגלים שלי, חלק קשורים באמת בלהרזות, וחלק יותר בדחייה שלי מאוכל.. אז ככה:

*לאכול מול מראה, כדי שיהיו לי רגשות אשמה על זה שאני אוכלת

*בארוחה שיש בה כמה סוגים של אוכל, לאכול כל סוג בצלחת נפרדת עם סכום אחר

*לשתות 2 כוסות מים לפחות לפני כל ארוחה

*לחתוך את האוכל לחתיכות ממש ממש קטנות (ירקות/פירות/כל אוכל שצריך לחתוך)

*להפיל 'בטעות' אוכל מסביב לצלחת

*לספור כמות מדוייקת של כל דבר שאני שמה בצלחת (כמות פסטה/חתיכות של כל דבר)

*לתכנן תמיד מה לאכול ביום שאחרי, על בטן מלאה

*לאכול רק דברים שהקלוריות עליהם ידועות

*לתעד כל דבר שאני אוכלת

*תמיד שיהיה לי יעד לשאוף אליו

*לאכול משהו קטן כשאני קמה בבוקר, כדי להתחיל את החילוף חומרים בגוף

*להישקל כל בוקר

*לעשות פעילות גופנית - הרבה

*תמיד להיות עם אנשים (אני אישית מתביישת לאכול מול אנשים, אז בגלל זה)

יש לי עוד כל מיני טיפים, אבל אלה העיקריים,

אם יש לכן/ם עוד טיפים אני אשמח מאוד שתשתפו (:

והכי הכי חשוב - לא לוותר אף פעם!!!