חג שמח לכולם! :)
כולנו מכירים את כל המשפטי מוטיבציה האלה שנותנים לך כוחות לכמה רגעים "רק המעז מנצח", "הקסם קורה מחוץ לאזור הנוחות שלך", "רק מי שנושם אבק דרכים יזכה לשאוף אוויר פסגות" וכו' וכו'..
עכשיו שמתי לב לטרנד חדש שרץ בפייסבוק/YouTube, לוקחים מלא קטעי מוטיבציה מסרטים,ספורט וכו' ושמים אותם ברצף והתוצאה היא סרטון מוטיבציה (מהמוזיקה ועד למשפטי במחץ) שמתיימר לתת לנו כוחות. (לדוגמא לחץ כאן)
יצא לי לחשוב על זה הרבה בזמן האחרון ולהתדיין בנושא עם אנשים קרובים, האם יש מישהו שמאמין בכל המשפטים האלו, בכל המוטיבציה הזאת עד כדי כך שזה יוביל לשינוי?
אני יודע להעיד על עצמי שלמרות שאני אדם אופטימי ומאמין בכוחותיי, מעטים הפעמים שמשפטים/סרטים וכו' הובילו אותי לשינוי משמעותי באורח חיי - וזה לא שלא היה רצון.
כרגע המסקנה שלי היא שאלו כלים נהדרים להנעת תהליך רצון, כלי דמיון (כמבואר בסעיפים 3,4 להלן), אבל הם חייבים להיות מבוססים בנפש על משהו אמיתי, כולנו רוצים להתקדם בתחום כלשהו בחיים, זוהי מלחמה על הרצון וע"מ להשיג את אותם דברים אנחנו צריכים להלחם במספר חזיתות.
1) החזית הצפונית, כוחות השכל - יש לנו שני כלים שעוזרים לנו לשקול ולקבל החלטות - רגש ושכל, השכל פועל על ההיגיון הישר, על סיבה ותוצאה.
ולכן כשאנחנו באים לקדם החלטה/רצון - אחד הדברים החשובים ביותר שעלינו לעשות הוא להבין את ה-למה? לחזק בשכלנו את ההטבות הצפונות בהשגת המטרה, לעשות טבלה של דברים שאנחנו יכולים לקבל מהשינוי מול ההפסדים שהשינוי דורש, ברגע שנראה מול העיינים שהרווח גובר על ההפסד מובטחים לנו כוחות ההשכל וההבנה לשינוי המיוחל.
2) החזית המזרחית, הגדרת המטרה ומטרות משנה - כמו שהשמש זורחת במזרח והעולם לא יכול להתקיים בלעדיה, כך גם השלב הזה הוא קריטי לתהליך הרצון ויישומו.
אנחנו כל הזמן רוצים, רוצים הכל מהכל, להשיג דברים ולהצליח בדברים אבל מי מאתנו באמת עוצר שניה לפני ואומר בקול רם (ממש, מוציא מהפה את המילים) "אני רוצה להשיג ...", אנחנו לרוב פועלים בזרימה, לא עוצרים לנתח את הפעולות שלנו אפילו לא לשניה (ולפעמים אפילו מצטערים עליהם אח"כ), כל מה שצריך הוא להגיד לעצמי מה אני מנסה להשיג? איזה תענוג אני רוצה להרגיש?
השלב הבא הוא לכתוב תוכנית פעולה, תוכנית פעולה להשגת המטרה הראשית שלי, למשל : "אני רוצה להיות חבר כנסת". זוהי המטרה שאני רוצה להשיג, וכנראה שאצטרך לעבור הרבה בדרך כדי להגיע למטרה הזאת - ודרך זו היא המטרות הקטנות - כדי להיות ח"כ אני צריך אג'נדה חברתית משהו, צריך לשרת בתפקיד משמעותי בצבא, צריך להתפקד למפלגה וכו' כל המטרות במשנה האלו בסופו של דבר בונים את הפאזל הגדול שנקרא להיות ח"כ, אחרי שאצבור בהצלחה את המטרות משנה - יהיו לי כלים להגיע למטרה הראשית שלי.
לפעמים המטרה שהצבנו בתחילה היא מטרה לא רציונאלית, מטרה שכרגע בחיי היא לא יכולה להתקיים כי אין לי את הכלים לכך - וזה בסדר! כי אחרי שתיהיה לי תוכנית פעולה עם מטרות ראשיות ומשניות, המטרות המשניות יבנו לי את המסוגלות להגיע למטרה ראשית - כך זה צריך להיות וזה מה שנותן את הכוחות.
3) החזית הדרומית - כוחות הרגש - כולנו מרגישים, הרגש הוא כלי נהדר להרגשת החיות במשימה, אני לא רק מבין את שעלי לעשות כדי להשיג את המטרה אלא אני גם חי אותה אני מרגיש שהתהליך של השינוי מאיר את דרכי ונותן לי כוחות.
זה ידוע שסרטוני המוטיבציה והמשפטים שדיברנו עליהם בתחילת הפוסט מנצלים את כוח הרגש לפעולה, בעזרת כלים פסיכולוגיים לחלוטין (זוויות צילום, מוזיקה מרגשת, משפט קצר עם עומק וכו') הם נותנים לנו זריקת רגש היישר לוריד (סוג של Coffe shot), ממחקרים שנעשו בנושא עולה כי הכלים האלו עובדים לנו חזק על הרגש, המוזיקה בסרט וזוויות הצילום מכניסות אותנו לתפקיד הגיבור עד כדי כך שכשאנחנו יוצאים מהסרט אנחנו מרגישים כאילו אנחנו עברנו את העלילה שבסרט (תנסו לחשוב על הסרט Step-Up, מי שמסיים לראות את הסרט לא יכול שלא לרקוד ביציאה מהקולנוע).
אז בעצם סרטוני מוטיבציה ומשפטים שכאלו נותנים לנו מרץ לטווח קצר, במהלך הדקות הקרובות לסרט אנחנו ניהיה הכי טובים שאנחנו יכולים כי סף הרגש שלנו גבוה - אבל כמו כל רגש, הרגש דועך עם הזמן ואנחנו חוזרים לעצמנו ולמי שאנחנו.
ניסיתי בעבר להסביר שהרגשות הם תוצאה של עליה/ירידה בסף התענוג ולכן הדרך שלנו להרגיש חיות בתהליך קבלת ההחלטות שלנו היא לדאוג למאזן רגש חיובי, כאשר אני עומד במטרת משנה - תנו לעצמכם צ'ופר! קנו לעצמכם משהו שרציתם מלא זמן! תייצרו לכם כוח מניע חיובי שישמור על רמת רגש ושביעות רצון גבוהה, תדברו על ההחלטות שלכם, תציירו אותם, תכתבו עליהם בבלוג, תעשו הכל כדי לשמור את הרגש בתמונה כי הוא הכוח הדוחף החזק ביותר.
המסקנה המתבקשת שלי היא, שאנחנו לא יכולים להניע תהליך נפשי/להשיג מטרה, באמצעות הרגש. הוא כלי עצום להרחבת התהליך אבל הוא לא הכוח הראשוני הדוחף, הכוח הדוחף צריך להיות כוח השכל שעליו דיברנו בהתחלה.
4) החזית המערבית, כוחות הדמיון - הדמיון שלנו עצום בכוחו, חברות הפרסומות משתמשות בדמיון שלנו כדי למכור לנו מוצרים, הן מראות לנו פרסומת על אנשים מחייכים, צונחים, צוללים וכו' ובעצם מוכרות לנו חוויה, דמיון של הצלחה ותענוג (ומה הקשר לקולה?).
אם נצליח לדמיין את עצמנו לאחר שנשיג את המטרה שלנו - תיהיה לנו מוטיבציה ענקית להשיג אותה - כביכול כבר חווינו את הרגש המיוחל בדמיון.
תנסו לעצום עיינים ולהזכר בחוויה שמחה שהייתה לכם (למשל חתונה של קרוב משפחה אהוב, ארוחה משפחתית מיוחדת וכדומה) אם ממש תכנסו לזה
ותדמיינו מספיק את הסיטואציה, תוכלו ממש להרגיש את מה שהרגשתם באותו זמן.
אפשר לומר שבאיזשהו מקום חוויות הן נצחיות, תמיד אפשר לעצום עיינים ולשחזר אותם, בשלב כלשהו נצליח לחיות מחדש את החוויה.
ספר "הסוד" - מדבר על "כוח המשיכה", כוח הדימיון כך הם טוענים משמש כמו מגנט עוצמתי מאין כמוהו ולכן מי שרוצה להצליח חייב להשתמש בו ככוח מניע, לחזור על מנטרות חיוביות לפני השינה "מחר יהיה יום טוב" למשל, לדמיין את עצמי בעוד 5 שנים במקום בו אני רוצה להיות, לשחזר חוויות רעות ולסיים אותן בדימיון בצורה חיובית ועוד.
כל אלו דברים פשוטים שפשוט מצריכים מאיתנו לנקוט עמדה - ולעשות.
לצערנו, לא ניתן להגיע להגשמת חלומתינו בלי לעבוד קשה, אנחנו חייבים לפתח מודעות רגשית ושכלית, לקבוע לעצמנו מטרות קטנות וגדולות, אחרת אנחנו פשוט הולכים לאיבוד בים שבחוץ. אנחנו צריכים מצפן שיוביל אותנו חזרה הביתה.
ע"מ להבין יותר טוב את השפה שבה אני מדבר, מומלץ לקרוא את הפוסטים הבאים : מפת הרגשות א', מפת הרגשות ב', אז למה אנחנו אוכלים.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
קואץ'