אני רוצה להתייחס למה שאנחנו קוראים "פחד".
כולנו פוחדים.
אני מעיד על עצמי שאני אדם מלא בפחדים, החל מפחדים פשוטים - פחד גבהים או פחד ממלחמות ועד לפחדים מופשטים יותר כמו פחד מכשלון או פחד מלאכזב אנשים שיקרים לליבי.
לאחר הוידוי האישי שלי, הייתי רוצה להתחיל בהגדרת המושג פחד :
כפי שיצא לי להתייחס מעט ב"
מפת הרגשות חלק ב'", פחד הוא תכונה הנובעת מתפיסה של "
יש לי", אני תופס את עצמי בהוה כבעל כוס מלאה, יש לי משהו ביד (חיים, משפחה, חברים, כסף וכו') והפחד שלי הוא בעצם שבעתיד אני עלול לאבד אותו (הכוס שלי תתרוקן).
הפחד הוא מנגנון הגנה שנובע מהבלתי נודע, אנחנו בהוה והעתיד לוט בערפל.
מתוך מחשבה רבה על הנושא, הייתי רוצה לעשות הבדלה בין סוגי פחדים, ישנם פחדים מהותיים, בסיסים שנובעים מהעומק הכי גבוה של החיים שלנו, וישנם פחדים משניים, שנובעים מכל הטוב שניתן להשיג בחיים.
פחדים בסיסים - פחדים הקשורים בעצם קיומנו :
חיים - החיים הם המתנה הגדולה ביותר שיכולנו לקבל, בזכותם אנחנו יכולים לשנות ולהשתנות, לחוות, לרגש, להתרגש, לטעום, לנסות ולטעות. חלק מהפחדים הבסיסים ביותר שלנו נובעים מהחשש לאבד את המתנה המיוחדת הזאת, למשל "פחד גבהים" - החשש שמא אפול למטה ואמות, יש לי חבר שמפחד לנסוע ברכב כאשר לא הוא נוהג בגלל תאונה קשה שהוא עבר לפני כשנתיים, הוא מאמין בלב שלם שכדי לשמור על החיים שלו, ההגה צריך להיות בשליטתו - "מפחיד לשלוט על משהו שהוא לא אתה".
משפחה/חברים/אהבה - אם החיים הם המתנה הגדולה ביותר, אז האנשים שנמצאים בחיינו הם המתנה הבאה בתור.
אני מודה בלב שלם, שלפעמים עוברות לי מחשבות על העתיד, על היום שהוריי לא יהיו בין החיים. המחשבות האלו מצמררות אותי. אני כל-כך אוהב את אמא שלי, את אבא שלי, אני לא רוצה לדמיין את חיי בלעדיהם.
הפחד הזה הוא פחד שנטוע עמוק בחיינו, בהיותנו בני אדם, המוות הוא בלתי נמנע ולצערינו היום הזה יגיע מתישהו, הכוס שלנו ללא ספק תפחת כאשר אחד מהאנשים החשובים לנו יעזבו אותנו.
זה לא חייב להיות דווקא בצורה קיצונית של מוות, פרידה מאדם אהוב כואבת לא פחות.
פחדים משניים :
כסף/רכוש - באמצעות כסף ניתן לקנות הרבה בחיים, לפעמים אנשים נוטים להגיד שכסף קונה אושר, אולי זה נכון לפעמים, אבל ללא ספק פחדים כמו להשאר "חסר כל" הם פחדים שיש להם מקום בחיינו גם בלי להכנס לשאלה הזאת.
כאשר
כתבתי על סבל ותענוג, ההנחה הסמויה שהלכה איתי היא ששאיפתנו הסמויה כבני אדם היא למלא את הכוס שלנו. רצון לתענוג ובריחה מסבל.
אף אחד לא רוצה להשאר בעל כוס ריקה ללא תענוגות שמשלימים אותו ולכן הפחד לאבד את כספנו או רכשונו הוא פחד משמעותי מאוד, שבעצם נובע מהפחד שלנו להשאר ריקים (והשאלה שאני שואל - האם להיות חסר כסף בהכרח אומר להיות ריק?).
פחד מכשלון - פחד מכשלון מרחיב את הפחד מלאבד את כספנו/רכושנו אך הוא נובע מאותה הסיבה בדיוק, אנחנו רוצים למלא את הכוס שלנו, להתמלא בתענוג שישלים אותנו, הכשלון שעלול להגיע בעתיד מאיים על תחושת מילוי החסרון שלנו ולכן מפעיל את מנגנוני ההגנה שלנו.
כמובן שישנם עוד פחדים (ואשמח להארות בנושא) אבל אני חושב שהם נובעים פחות או יותר מאותן סיבות ולכן כרגע לא אפרט עוד בנושא כדי לא להלאות את הקוראים.
כיצד להתמודד עם הפחד :
אני רוצה לשתף אתכם ברעיון מיוחד שיצא לי להתקל בו לפני כמה שנים והאיר את עייני לגבי פחדים בחיי.
הפחד הוא מנגנון הגנה שנובע מהבלתי נודע, אנחנו בהוה והעתיד לוט בערפל - המוח שלנו בצורה אוטומטית (מה שנקרא תת מודע) מתכונן לתרחיש הנורא מכל.
למזלנו, הנורא מכל לא תמיד מתרחש במציאות, ההפך, הסיכויים שהנורא מכל באמת יתרחש במציאות הם קטנים להפליא הבעיה היא שכעת אנחנו חסומים על ידי הפחד, הפחד משתק אותנו ולא נותן לנו לראות את התמונה השלמה (הסיכוי שמישהו ייפול מהגלגל הענק בלונה-פארק הם מאוד קטנים אך עדיין הפחד משתק וגורם להרבה אנשים לא לעלות עליו לכתחילה).
הדרך שלנו להתמודד עם פחדים צריכה להיות מתוך הבנה כי הפחד מציג תמונה לא שלמה של המציאות, הוא מציג רק את החתיכה החסרה בפאזל ולא את כל הפאזל - ברגע שנדע, נפנים ונאמין שבאמת ככה הפחד עובד - נוכל לחיות חיים מלאים, עם פחדים, אבל פחדים שמציבים גבולות ולא משתקים בכלל מפעולה.
נסו לחשוב על הפחדים בחייכם, ממה הם נובעים? מה אתם סוברים שאתם עלולים להפסיד?
ברגע שתצליחו לענות תשובה כנה, ההתמודדות עם הפחד תיהיה קלה יותר עבורכם, תצליחו להכניס אותו למסגרת הנכונה שלו - מנגנון הגנה בריא ולא כלי משתק כמו שתמיד נהוג לתפוס אותו.
- להרחבה נוספת, לכלים, תובנות ועוד, אתם מוזמנים להכנס ל
ארכיון הפוסטים - מומלץ לעבור עליו ע"פ סדר הפוסטים.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
קואץ'
