my life-my rules

אחרי שהכסאח לא עבד- מנסה משהו אחר

בוקר (14:30- צריכה לקום מוקדם יותר!)- מים עם לימון+ מוזלי (מורכב מיוגורט 2 אחוז שומן, 3/4 תפוח, קצת גרנולה וכפית דבש)

צהריים(תכנון)- סלט עם קינואה וגבינה בולגרית 5% ( לא יותר משלוש כפות קינואה!!!)

ערב(תכנון)- מה שנשאר מהסלט/ כריך- תלוי מה יהיה מצב הרעב.

תעשי לעצמך טובה ואל תעזי לגעת בחטיפים שאח שלך קנה. תשאירי לשאר המשפחה לאכול את זה

אם יהיה זמן ומזג אוויר נחמד- תרוצי.