7000 קלוריות הן קילו אחד
אם בכל יום שריפת הקלוריות תהיה גדולה מכמות הקלוריות שנאכלו ב700, זה אומר שכל יום לגוף יש 700 קלוריות פחות
שמירה על דבר כזה לאורך זמן של 7000 קלוריות בעצם יגרום להורדה בקילו
7000:700= 10
דבר כזה ייקח 10 ימים, כלומר בחודש הגוף יוריד 21,000 קלוריות, כלומר 3 קילו
3 קילו בחודש אומר שכדי להוריד 9 קילו צריך לשמור על המגמה הזאת במשך 3 חודשים
דבר כזה הוא אפשרי
מכיוון שפה פחות צריך להתרכז בלאכול כמה שפחות, אלא בלאכול ביחס מתאים לקלוריות שנשרפות, זה אפילו יכול להחשב בריא.
חוקים נוספים:
*פיצה/פצלווח/ מלאווח/ ג'חנון מותר פעם בשבועיים (ורק אחד מהם)
*לא לעבור את ה1000 קלוריות ביום, זה רק יקשה להיצמד לתוכנית
*לשתות מינימום 3 ליטר וחצי מים ביום
* להימנע מחטיפים
* להגביל כמות קולה זירו (בזירו יש תחליפי סוכר שלא מצויינים ממש ומונעים ירידה במשקל)
מומלץ:
* פריכוניות 95 קלוריות
* מרק 10
* לחלק את הספורט למהלך היום ולא לזמן מקובץ
* לישון כמות שעות טובה בשביל לשרוף עוד קלוריות בלי מאמץ
בבלוג זה
בכל הבלוגים
