back to control

היה לי מעין התקף אכילה בערב. זה קורה יותר מידי בזמן האחרון. אני פעילה מאוד וזה מסייע, אבל קשה לי ככה. זה גורם לי לפקפק בעצמי ולהרגיש שמנה במיוחד.

תכנון למחר ומשימות:

בוקר: ברנפלקס וחלב סויה חם. = 180

קפה= 50 - V

ביניים: יוגורט סויה בטעם טבעי (60), קצת חמוציות וחתיכת בננה (30) - 90

אחרי שאחזור מהעבודה בחלקה הראשון - צרפתית. + קפה (50) 

ארוחת צהריים מוקדמת ב12 ווחצי: 2 פורוסות לחם שיפון עם טחינה, גמבה ומלפפון. (200)

- עבודה חלק 2. 

ביניים: - בננה וקפה. (120)

ריצה - שישה קילומטר _כי בעבודה אתרוצץ בהליכות בוודאות.

אחרי ריצה = חמש בערך : ארוחת צהריים אמיתית - תבשיל קדרה (חומוס, חיטה ותפוחי אדמה) (360)

- שיעור צרפתית.

ארוחת ערב: ירקות ואדממה נראה לי (200)

- הצגה והביתה. 

בערך 1200.

ריכוז משימות: 

צרפתית

ריצה