אני מוצאת את עצמי מפחדת ממאכלים מסויימים וזה מפריע לי, אבל מאידך אין לי רצון ממשי לנסות להילחם בזה. באופן מפתיע זה לא עניין קלורי בכלל, רק בריאותי. ממש קשה לי לחשוב על לאכול קמח לבן למשל. אני מתמודדת עם זה לא רע, וגם מוצאת את עצמי כן אוכלת בסוף. בראשון אצטרך להתמודד עם קמח לבן, ואני חושבת שאהיה בסדר דווקא אם אתכונן לזה מספיק חזק. אכתוב את התכנון למחר גם בהמשך.
אני מופתעת מכמה מהר משתנה התחושה שלי כלפי גוף שלי. אני כרגע די תקועה על 56 ק"ג, והיו לי ימים לא מדהימים של אכילהלא סידרה או אכילה מאוד מצומצמת. רוצה מאוד לחזור לאיזון, כי הוא מסייע לי להרגיש חזקה.
עדכון אכילה:
בוקר: התעוררתי ושתיתי מים חמים עם לימון, ואז כוס קפה (50). אז עשיתי אימון קצר של יוגה, והמשכתי לארוחת בוקר:
חצי כוס קווקר של ד"ר קווקר (160), עם חמוציות וגוזי ברי (40), חצי כוס חלב סויה (40), כפית סירופ מייפל (20) - 260.
סה"כ בוקר: 310.
ספורט:
20 דקות אימון יוגה נעים שכולל גם חימום. במהשך אולי אעשה הליכה קלילה אם מזג האויר ישתפר. אתמול רצתי עשרה וחצי ק"מ והגוף שלי מבקש ממני לנוח, ואני חושבת שכחלק מהאיזון שאני שואפת אליו אאפשר לו את זה.
**היום נגמר על 1900 עקב עוגת יום הולגת לא מתוכננת לחברה.**
תכנון למחר:
בוקר: יוגורט עם בננה ו ברנפלקס
ביניים: קפה
צהריים: מג'דרה, ירקות מוקפצים.
ביניים - עבודה ולימודים: תפוח, תפוז, גזר ומלפפון - ועוד קפה.
ערב: המבורגר טבעוני איפשהו, עם תוספת של ירקות בלבד. זה יוצר כ-500 קלוריות למרבה הפלא וזה בסדר כי זה יום הולדת של חברה.
משימות:
2 מאמרים -V
שיעורים בצרפתית
לראות סרט בצרפתית! (מוכנה לכל המלצה)
אולי הליכה של 4 ק"מ
*המטרה שלי השבוע היא 1400 קלוריות בממוצע ביום (יהיה יותר טוב אם זה יהיה המקסימום ביום). אני מתכננת מעכשיו להתחיל מהמספר הזה ולרדת ב-50 קלוריות מידי שבוע עד ל1000 קלוריות, ולהשאיר את כמות הספורט המאוד רבה שאני עושה.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
