חוסר אונים

אני חסר אונים מול המחשבות השליליות.

חסר אונים מול התאווה.

מול הרצון או הצורך הפנימי לאורגזמות מיניות וקולינריות.

חסר אונים מול הדאגות.

חסר אונים מול מחשבות של אחרים.

אני מנסה לנחש מה אחרים חושבים עלי. תפרתי סיפור שיש מישהי בעבודה שלא אוהבת אותי

וחושבת שההתנהגות שלי לא הולמת. ואני נאחז בכל פיסה לא רלוונטית כמין הוכחה. 

אני מחפש את הסיבות למה המחשבות המעוותות שלי אולי נכונות במקום לקבל את זה 

שההטיה השלילית שלי היא תמיד אבל תמיד לא נכונה.

כי גם אם מישהו באמת לא מחבב אותי, גם אם מישהו באמת חשב עלי משהו לא טוב, זה אף פעם לא ברמה שהקול השלילי שלי מתאר. הקול השלילי שלי אומר לי כאילו כולם מתעסקים רק בי כל היום.

ובפועל, גם אם מישהו חושב למשל שאני מעצבן, הוא חושב על זה אולי כמה שניות וממשיך הלאה.

לא נתתי לאף אחד סיבה להתאהב בי בטירוף או לשנוא אותי שנאת מוות, שאמורים לחשוב עלי כל כך הרבה.

המציאות מוכיחה לי שאני טועה. ולא רק זה, היא מוכיחה שלי שבגלל ההטיה השלילית שלי, אני לא מצליח לנבא דברים טובים. במקרה הכי טוב, אני מדמיין ביקורת בונה או אדישות. 

לא דמיינתי בכלל אפשרות שאקבל משוב חיובי לגמרי.

וזה בדיוק מה שקיבלתי אתמול. לא פיטרו אותי, לא ביקרו אותי, לא עשו לי הדרכה, אלא שיבחו אותי.

ובאותו רגע מה שהרגשתי זה "לא מגיע לי, אני לא משהו מיוחד. הם סתם עושים את זה כדי להיות נחמדים או כי הם מרחמים עלי." ואני רוצה להגיד, במידה מתונה של גאווה, שיש שיפור. אני מסוגל להאמין שמעריכים אותי. אני מסוגל להאמין שאני ראוי. אני הצלחתי להפיק סיפוק ושמחה קלה על המילה הטובה. המחשבות השליליות המשיכו במנגינה שלהן כל היום ובכל זאת ידעתי שגם אם אני לא הכי ראוי מבין כולם, אני עדיין ראוי.

אסירות תודה

1. תודה שאני חי ובריא יחסית.

2. תודה שמצאתי מתכון מדהים לשימוש בפטריות מלך היער. עם קצת שיפור בניסיונות הבאים, אני חושב שאני יכול להתקרב לשלמות מבחינת תחליף בשר.

 3. תודה שאני לא לבד.

4. תודה שמעריכים אותי.

5. תודה שיש לי קורת גג

6. תודה שיש לי אוכל ומים.

7. תודה שאני עושה הליכות.

8. תודה שאני מרשה לעצמי לנוח.

9. תודה שיש לי קצת זמן לעצמי.

10. תודה שיש לי יותר מקול אחד.

רק להיום

ארשה לעצמי לנוח ולדאוג לעצמי