משקל התחלתי 84.5

קמתי רק עכשיו אז מבחינתי זה בוקר (עובדת משמרות)

אז התפריט שלי להיום :

20:00 בוקר - פרוסת לחם (74 קלוריות), 2 כפות גבינה 5% (60 קלוריות), עגבניה (20), מלפפון (10), ביצה קשה (105) ->269

23:00 ביניים - יוגורט ביו (83), תפוח עץ (96) -> 179

02:00 צהרים - 100 גרם פסטה (130), רוטב לפסטה (100), 3 נקניקיות (194), עגבניה (20), מלפפון (10) -> 454

05:00 ביניים -  פרוסת לחם (74), חצי קופסת טונה במים (58), כפית מיונז דיאט (20) -> 152

08:00 ערב - 2 בורקס פילו (200), מלפפון (10), עגבניה (20) -> 230

סה"כ - 1284 קלוריות

אני מקווה לעמוד בו ולא לחרוג