תודה על התגובות החמות והמפרגנות, שבתי מהמילואים והגיע הזמן להתחיל שוב להשתמש בראש..אז כתבתי תרגיל קטן שאני מקווה שיוכל לעזור לחלקכם/ן להתמודד עם מקומות בחיים בהם אתן מוצאות את עצמכן תקועות או מתנהלות באופן מעגלי (אכתוב אותו בלשון נקבה אבל כמובן שהוא מיועד לשני המינים).
התנהלות מעגלית היא התנהלות בדפוסים אשר אינם מועילים ואינם רצויים לנו, ובכל זאת אנו מוצאים את עצמנו מתמלכדים אליהם שוב ושוב, משתמשים באותם פתרונות שבעבר רק תקעו אותנו באותו המקום, מתוסכלים מכך שהגענו שוב אל אותה נקודה. התסכול הוא למעשה כפול: גם מכך שהמצוקה לא נפתרה וגם מכך שלא מתרחש שינוי למרות המאמצים.
חשבו על התנהלות כזו בחייכן, על מקרים בהם שוב ושוב אתן פועלות על מנת לשנות משהו בסביבתכן או בעצמכן על מנת שאיכות חייכן תשתפר, רק כדי למצוא את עצמכן תקועות באותו מקום או גרוע מכך.
עכשיו, קחו כמה דקות לחשוב על השאלות הבאות:
- אם מישהו היה מתבונן מהצד, כיצד הוא היה מסביר את ההתנהלות הזו?
- אם אותו אדם היה צריך לתת שם או דימוי להתנהלות הזו, מה זה היה?
- אם אותו אדם היה צריך להצביע על תכונה בכן שמשמרת את הדפוס, מה היתה תכונה זו?
- חשבו על אירוע או מקרה בו פעלתן באופן שונה, בו אותה תכונה לא הובילה במעגלים אלא דווקא סייעה
לחולל שינוי. מה היתה הרגשתכן ביחס לעצמכן/לסביבתכן באותו
מקרה?
- כיצד הגיבה לכך סביבתכן?
- אלו תחושות/רעיונות/פחדים מונעים מכן לפעול כך בדרך כלל?
- דמיינו שאתן משוחחות עם אדם אחר המנסה להשתמש ברעיונות ובטיעונים האלו על מנת לשכנע אתכן
להישאר תקועות במקום שאינו רצוי לכן. מה הייתן עונות לו?
- אילו ערכים/רעיונות/רצונות עומדים בבסיס תשובתכן לאותו אדם?
- איזה סוג של תהליך נדרש על מנת להכניס את הרעיונות האלו לחייכן באופן שיסייע לחלץ אתכן מההתנהלות
המעגלית?
אם יש מי שרוצה לשלוח אלי את התשובות, אשמח לקרוא אותן.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי: