לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה



Avatarכינוי:  shoesick lady

מין: נקבה

תמונה





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אוגוסט 2010    >>
אבגדהוש
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

 
הבלוג חבר בטבעות:
 
8/2010


הקלוריות שיכלתי לספור במדויק שוות 360. בנוסף להן אכלתי היום ארוחת צהריים מכובדת מאוד (עוף, מקרוני, ירקות, חצי כוס מיץ תפוחים) מהסיבה הפשוטה שיש לי עבודה היום, שזה אומר כ-4 שעות על הרגליים כולל מאמץ פיזי, ובגלל שזה מקום שמוכרים בו ג'אנק פוד אני מעדיפה לא לרעוב ולא להגיע לשם רעבה ובסופו של דבר לאכול הרבה ומאוחר... אז בוא נגיד בהערכה גסה והעגלה 750 קלוריות נאכלו היום. אשתדל אחרי המשמרת לעשות איזה אימון קצר... שתיתי היום בנתיים חצי ליטר בעבודה אשתה עוד כליטר ואחריה אשלים ל-2. אם ארגיש רעבה בעבודה או משהו בסגנון אקח קולה זירו. 
בהצלחה לי בשאר היום, צריך רק לעבור את המשמרת בשלום =] 
נכתב על ידי shoesick lady , 31/8/2010 17:38  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



האמת שהכל התקדם נפלא והגעתי 525 כמתוכנן וכשחזרתי הביתה שקית של שוקו שוק (164.25) פיתתה אותי (תאכלס זה היה הרעב) ואחרי כמה זמן 'פיתו' אותי גם 2 פרוסות לחם (120) ו-2 קציצות קטנטנות (170)
לדעתי אפשר לקרוא לזה בולמוס כי הוא דחף אותי לקראת ה- 1000 (ליתר דיוק 980) 
הסקת מסקנות - לעולם יותר לא לאכול ארוחה אחת מסודרת ביום ולהפסיק לאכול מוקדם יותר מ-6 וחצי בערב.
לא מתעצבנת ולא בוכה הפעם - לומדת להבא. הריצה+הליכה+חיטובים היום יהיו קצת יותר קשים. מוכפלים בעצם.
מבחינת מים עד עכשיו שתיתי ליטר ומתכננת לשתות עוד היום בין חצי ליטר לליטר.



.


עריכה- אימון ריצה כפול בוצע בהצלחה מרובה+ 100 ומשו מדרגות
כעת פונה לחיטובים
נשאר לשתות פחות מחצי ליטר כדי להשלים את המים של היום ל-2 ליטר
נכתב על ידי shoesick lady , 30/8/2010 22:27  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 


לדף הבא
דפים:  

232
הבלוג משוייך לקטגוריות: האופטימיים , תחביבים , צילום
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לshoesick lady אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על shoesick lady ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)