I Need Help.

תפריט יומי:

בוקר- לחמניה קטנה עם ממרח- 334 קל'

ביניים-

צהריים- מנת צי'פס קטנה במקדולנדס- 177 קל'

ביניים-

ערב- עוף עם אורז-161 קל'

סה"כ :672 קל'

מים- 12345678910 -התאכזבי..אני אשתדל יותר

ספורט:

-כפיפות בטן במשך 15 דק' בערב.-113 קל'

-שופינג במשך שעתיים וחצי- 324 קל'

כזה גוף אני רוצה.

אולי מחר אני אשים תמונות מצב..:/