אתמול היה בסדר אכלתי שקשוקה בחוץ(אני וחברה ביחד כי רציתי לצמצם כמה שיותר תנזק אם יהיה).

ואחרי זה הרגשתי ממש רע בחילות והכל והקאתי חצי מהאוכל אחכ כל שאר היום הייתי בבחילות וכאבי בטן ולא יכלתי להכניס כלום לפה מלבד מים.

בערב אמא שלי נתנה לי שתי פרוסות של לחם קל עם כף גבינה לבנה(106). אה והלכתי גם לפילאטיס למרות שהרגשתי רע הייתי חייבת.

למרות שאכלתי הרבה קלוריות אתמול אני מרגישה שמספיק הוצאתי אותן בפילאטיס ובהקאות למיניהן אז לא נורא..

היום:

תה-0

2 פרוסות של לחם קל עם כף גבינה לבנה %%-106

3 פרוסות לחם קל עם כף גבינה לבנה 5%-150

2/3 סופגניה קטנה (מופחתת שומן או משו כזה)-200

 כוס אורז עם כף קטשופ-178

סה"כ-634