Back To LIFE

שבוע שלישי

קשה להתמיד ואת יודעת שאת כבר לא פעם...

מנסה לצום

התחלתי ב15:00

שקילה 46 עלייה של 200 גרם.

שבוע מוצלח לכולן!

לפעמים כבר נמאס להתחיל מחדש,

או לשקוע במין מלנכוליה שמלווה בשירים עצובים.

הלוואי ולפעמים הייתי יכולה להתנתק מהרגשות של עצמי.

סיכום שבוע שעבר:

שישישבת לא הייתה שמירה.

משקל נוכחי 45.8

ירידה: 1.2

יום שני 11/10-

בוקר: ירקות + 2 חטיפי בריאות

צהריים: 2 לחם קל + חומוס + 2 טבעול (קציצות עדשים)

משקל התחלתי 47.2

יום שני

בוקר: סנדויץ' לחם שחור + קוטג' + ירקות חתוכים

צהריים: בשר בקר + 2 פרוסות לחם עם חומוס

ערב: 2 שזיפים + פשטידה מביצים, ירקות וגבינה

יום שלישי

בוקר: סנדויץ' לחם שחור

צהריים: לחמנייה עם שקשוקה

ערב: ירקות מאודים + סלט חי וגבינה בולגרית + מעדן 0%

יום רביעי

בוקר: סנדויץ' קוטג'

צהריים: 2 חתיכות בטטה+ חתיכת תפו"א + עוף+ סלט

ערב:סלט חסה ועגבניה + קוטג' + 2 פרוסות לחם קל עם גבינה + תה