אני מרגישה שהמעידות מגיעות בתדירות גבוהה מידיי.. למרות שהיום היה בסדר. אבל רק בסדר.

אני צריכה שינוי. אפילו הכי קטן. משהו חדש, מרענן. אולי זה מה שיעזור לי להמשיך להתמיד. אולי לא, אבל אני חייבת לנסות.

אני חושבת שהאתגרים התישו אותי קצת. אולי הם שהובילו לטעויות?..

צריכה להשיג מחדש שליטה מלאה על האוכל שאני אוכלת.

מחר מתחיל חודש חדש... בהחלט מתאים להתחלה חדשה...

מחר חוקים חדשים.

בולמוס. :|

ש ו נ א ת להישאר בבית כל היום. אז הטעויות והמעידות מתחילות להתפרץ. ביג טיים.

הבטן כל כך כואבת. כאילו צועקת הצילו.

רוצה שהיום הזה כבר ייגמר. להתחיל מחדש.

ארוחת שישי עברה זוועה. אכלנו בבלק ואכלתי סביר, כוס אדממה במנה ראשונה, ושליש מנת ירוק עולה בעיקרית. אבל אז הגיע תפריט הקינוחים שכולל בתוכו פאי תפוחים. הקינוח המועדף עליי. תוך שניות הדיאטה נשכחה וזללתי. זללתי כמו פרה. :'(

היום בבוקר הייתי חייבת לעשות בקרת נזקים. לא עליתי. גם לא ירדתי.

הקלה. ואז שוב דיכאון. היה סיכוי להחלפת קידומת כבר הבוקר.. :\

מסתכלת בתמונות לפני שנתיים-שלוש. משתוקקת להיות מי שהייתי אז. להראות כמוה. להרגיש כמוה. להתלבש בלי חשבון, בדיוק כמוה. החלטתי להעלות תמונות שלי מאז לכאן, כדי שגם אתן תוכלו לראות את ההבדל העצום, אבל בעיקר בשבילי. זריקת מוטיבציה.

המשקל הכי נמוך אליו הגעתי היה 49.2. והסיבה שיש לי תמונות בטן היא כי גם אז הייתי מכורה לרזון. בצורה אפילו קיצונית יותר..

מה אתן חושבות? טינספו אמיתית או לא?

לפני שבוע שקלתי 61.4

היום אני שוקלת...: 60.2!

OMG!! ירדתי 1.2 בשבוע א ח ד ! וכל כך קרובה להחלפת קידומת.. זה מרגיש כמו חלום שהופך למציאות...

לגבי האתגרים שעברו שינויים במהלך השבוע... עברתי בקושי. עשיתי פעמיים הליכון ולא שלוש אבל התאמנתי גם באלפטיקל. החלטתי במקום להגדיר אם לעשות הליכון או אלפטיקל כל פעילות אירובית למשך שעה רצופה תחשב כעמידה באתגר. החלטה נוספת היא שהשבוע האתגר החדש יהיה קצת שונה. לא קשור בספורט, אבל לא פחות חשוב..

אתגר השבוע: לשתות רק מים! לפחות 9 כוסות ביום. אין יותר דיאט ספרייט. שתייה חמה מותרת ללא סוכר.

פעילות אירובית למשך שעה רצופה 3 פעמים במהלך השבוע,

200 ניתורי פיסוק כל יום,

ו150 כפיפות בטן כל יום.

משתוקקת לראות את התוצאות של שבוע הבא...

I'm not there yet, BUT I'm closer than I was yesterday