Thinness & Fitness

52.5!!!

עוד חצי קילו הלך!

היה דווקא יום סבבה,

בוקר טיפה קורנפלקס וחלב

ביניים לחמנייה עם קוטג' ועגבנייה(:/)

צהריים סלט, 2 כפיות אורז וביס בולונז

ערב- כף קוטג', קצת רביולי ואפרסק (/:)

אינלי כוח לחשב, אבל לא עבר את ה550 בתקווה..

בוקר: יוגורט אקטיביה 3% (98 קל')

ביניים: 2 פרוסות לחם לבן + גבינה צהובה (250 קל') :/

צהריים: אורז לבן 3 כפות + קצת מלפפון עגבניה ואפונה (103 קל')

סה"כ: 451 קל'

בינתיים זהו, בערב אני אוכל ירקות עם טיפה גבינה בולגרית או משהו, ככה שבסוף היום יצא לי הכי הרבה

470-500 קלוריות.

תיכננתי על לרוץ אבל ישלי מבחן ענק מחר אז אני אעשה קצת במכשיר אופניים..

 ______________________________________________________________________________

עדכון-

בסוף יצא לי בערך 520 קל' כי לאמא שלי נורא חשוב שאני אוכל פירות אז לקחתי שלושת רבע תפוח..

מספיק טוב, בימים הבאים ננסה להישאר על 400 ו..

לילה טוב! (: