.You are what you eat

חמישי:

* יוגורט 1.5%, תפוח, חופן ברנפלקס- 180
* פרוסת לחם קל, גבנ"ל, עגבניה, מלפפון- 90

* אורז מלא, שתי כפות גבינה, עגבניה, מלפפון- 250
* 2 חטיפי אנרגיה- 180

* תפוז קטן- 40.

סה"כ: 740.

זו תהיה דרך ארוכה אבל היא שווה את זה.
בשבוע הבא אתגבר על החשש ואתחיל לשחות בחד"כ.

הכל בראש. 

אני מעדיפה לאכול הרבה ברגע שאני מרגישה את הבולמוס מגיע, ואז לסתום למהלך היום את הפה.

עריכה: מרגישה נורא עכשיו. צום מ12:30 היום עד 12:30 מחר (או עד ארוחת הערב.)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

מגיע לך.