אתמול סיפרתי לידידה שאני עושה הינדוס לאחור של מחשבות ורגשות.

מתי?

כשאני יודע איך אני מרגיש, אני פשוט יודע, זה קל. שם לא צריך הינדוס לאחור.

מתי כן?

כשלא יודעים איך מרגישים.

מה עושים אז?

אני מסתכל על התגובות שלי ועל המחשבות לי. 

ואז אני שואל את השאלה: איך מרגיש מי שמגיב ככה, איך מרגיש מי שאלו הן המחשבות שלו.

ואז זה נהיה קל יחסית. 

אם התשובות לא מגיעות מכיוון אחד, הן מגיעות מכיוון שני.

גישה למחשבות ולרגשות.

הנדסת המחשבה.הינדוס לאחור.

זהו.