|
קטעים בקטגוריה: .
לקטעים בבלוגים אחרים בקטגוריה זו לחצו .
התכנונים לימים הקרובים-
חמישי- עבודה ואז עבודה על הסטיילינג ליום שישי
ששי- קימה מוקדמת ואז נסיעה וצילומים. יותר מאוחר אודיע לבעל המקום שאני רוצה להפגש איתו שוב ולהראות לו את הצילומים שבחרתי לשים אצלו בתערוכה.
מאוחר יותר- מי יודע
אבל מה שבטוח- אני אתחיל לקרא את הספר האינטרנטי שקיבלתי שירחיב לי את האופקים.
אופקים לַפַּנים!
אחרי 10 ימים של לחם קל אכלתי היום לראשונה סמבוסק.
ארוחת ערב היום אכלתי פופקורן מיקרוגל שלא מצטיין ברמות גבוהות של סיבים תזונתיים וכאן אני מכריז על סיום תקופת ההוללות שלי (שנמשכה שעתיים) וצעידה חזרה אל התלם הישן (חדש) והטוב.
חברבורונים זה כאן.
| |
המשקל הודיע לי היום שירדתי בערך בין חמישה לששה קילו מאז ה12 בפברואר. עשרה ימים.
אני בשוק! רשמית!
טוב, אי אפשר לראות את זה אחרת מאשר שאכילה נכונה והימנעות של 99.98% מאכילת סוכרים מיותרים ושאר קיקיונות בין ארוחות עושה את זה. עכשיו אני שוקל בין 79-80 קילו' ואם בשומנים ושאר כולסטרולים עסקינן, אני כבר רגוע וטוב לי יותר.
מפה לשם, אצירת התערוכה שלי מתקדמת. היום פגישה מכרעת עם הבעלים שהזמין אותי להציג, סגירת עניינים אחרונים והזמנות יתחילו להישלח ברשימת תפוצה. מי שרוצה לקבל הזמנה שישלח לי מייל או שישים פה תגובה.
קיבלתי רעיונות חדשים לסטיילינג לצילומים שלי ביום שישי ואני מקווה שנצליח להסתדר במגבלות הקיימים. לצלם במקום שמצאתי יהיה פיצוצים לשיגוזים וירעיד את כל החברבורונים, אז- דברו ח-ל-ש...
הרבה זמן לא כתבתי פוסט בשתיים בצהריים של יום חול ועוד בבית. מה עוישם כשיש עוד חצי יום פנוי?
הצעות?
| |
יום עובר מהר
ארוחת בוקר: כוס דיאט קולה, ואז סנדביץ קל עם חומוס ומלפפון חמוץ.
ארוחת בוקר מאוחרת (10) סנדביץ קל עם חומוס
ארוחת צהריים: 2 תפוחי אדמה בצורת פירה יחד עם ירקות יחד עם קופבת טונה
ארוחת ערב מוקדמת (16:30): מנת פתיתים (כן זה מטוגן, זוועה), טחינה וכרוב חמוץ
ונעבור לרכילות:
היום הזה עבר לי סופר מהר.פגשתי אישה יפה שעובדת בTNT אבל היא בעצם צלמת.
היא התלהבה מהאתר שלי ואמרה שהצילומים שלי לא נראים כשל צלם מתחיל. אמרתי לה "נכון". היא אהבה את הצילומים שלי, גם היא עשתה אופנה וחדשות.
מעבר לזה, נחת עלינו פרויקט שהעביר את התחושה שלשום שהמצב בענף קשה. התעסקתי שעה על קובץ אקסל שהמצאתי ולמדתי כל מיני פונקציות מגניבות שמקצרות לי את התהליכים.
מעבר לזה: אני חושב שאלך ללמוד צילום
מעבר לזה: אחרי שעשיתי חישוב הוצאות חודשי אני חושב שבסופו של דבר ישאר לי1750 שקל בחשבון פלוס מינוס כל חודש.
זה נראה סביר?
| |
יום יומי
אני לא יודע לדבר ב"קל" וב"קשה".
אבל אני יודע מתי משהו עובד ומתי הוא לא.
הבוס שלי עצבני. יש עליית מחירים מטורפת של חומר הגלם שהוא עובד איתו וזה עושה אותו עצבני כי הוא צריך להעלות את המחירים לכולם.
לכן, הוא מסתובב עצבני במשרד ואני כל פעם מרגיש צורך להיזהר.
התפקיד שלי כולל ישיבה בלתי נגמרת באינטרנט. חיפוש מידע וכאלה. אבל כשהוא נמצא לי בחדר אני מפסיק לעבוד, חושש שהוא עוקב אחריי וזה משתק אותי. זה ככה כבר שלושה ימים.
היום הגעתי ב8 ועשה לעבודה במקום בשבע וחצי ואני הולך להשאר עד מאוחר כדי לדבר עם ארצות הברית בענייני קניות, כך שאני מרגיש שעד אז אני קצת מובטל.
לא נורא.
הדיאטה שלי שהחלה אתמול היתה קצת קשה הבוקר בדרך לעבודה. הרגשתי חלש וראיתי שהעיניים שלי משדרות עייפות.
לארוחת הבוקר שלי ב- 8 ועשרים אכלתי
מנת חומוסים (רבע קופסת שימורים)
ביצה
שתי פרוסות לחם עם לבנה
חצי עגבניה
חצי מלפפון
לצהריים של שעה 12 אכלתי
קופסת טונה,
3/4 קופסת חומוסים
מלפפון
עגבנייה
שתי פרוסות לחם
האמת שזה היה מצויין. החומוס תוקע את המערכת היטב ומנטרל את תחושת הרעב.
עוד הבחנתי שאמנם מרגישים צורך להכניס משהו לפה כל העת אבל דווקא זה שאסור מוריד את התחושה הזו (ולא מעלה, נוסח התפוח האסור).
שכחתי את זה, אבל הנה למדתי את זה שוב. זו הסיבה למה בפעם הראשונה היה לי כל כך קל.
| |
המסע השני מתחיל
אני בצום
מחר בבוקר אני עושה בדיקת דם.
את הדיאטה הקודמת שלי הפסקתי באוגוסט 2004 כשאני שוקל 75 קילו- דיאטה של 12 קילו, שזה קילו אחד מעל מה ששקלתי כשהייתי בן 18 וחצי והתגייסתי לצבא ההגנה.
היום אני שוקל 84 קילו, שוב, שזה בדיוק המשקל שאיתו השתחררתי.
הנה חישוב מהיר- למי שלא הבין:
גיוס- 74
שלוש שנים אחר כך- 84
שלוש שנים אחר כך- 87
חצי שנה אחר כך- 75
שנה וחצי אחר כך- 84
ועכשיו קצת הגיון: את הדיאטה לא עשיתי מתוך רצון להרזות. אמנם היתה לי כרס קטנה, שהפריעה לי, אבל לא מספיק כדי לעשות איתה משהו. הדיאטה שלי היתה מסיבה אחת. טוב שתיים. טוב שלוש, אבל ממש טובות.
היתה לי רמת שומנים בדם שהיתה כפליים מהמותר. רמה כזו גרמה לכבד שלי להראות סקאלה של תפקודים לקויים.
הסיבה השלישית, אני אמנם רוצה לשתף אותה, אבל אני מתבייש. באמת שאלתי את עצמי מתי אגלה לכם מה זה אומר ולמה "באמת" עשיתי את הדיאטה.
אגב, משומנים בדם הייתי מת בגיל 30 מהתקף לב עקב סתימת עורק מרכזי, אבל זה כבר זניח לעומת מה שהטריד אותי באמת.
אז אני בצום.
כי מחר אני עושה בדיקת דם. והאמת שמהיום כבר ב6 וחצי בערב אני בדיאטה שלי. שהתחילה היום.
אני יוצא למסע- מס' 2.
אני יודע שהעיסוק בגוף הוא נושא מרכזי אצל נשים. האמת שיש גם כמה גברים שזה מעניין אותם. אני רוצה לספר קצת על הדיאטה שעשיתי. זאת היתה דיאטת משמעת, ויותר משמעת היתה לי, יותר אהבתי את עצמי על זה שאני עומד במילה שלי עד כדי שגם אם אכלתי משהו שלא הייתי אמור לאכול, ליטפתי לעצמי את האגו והרגעתי את עצמי בטיעון של "פעם ב.. מותר".
קודם כל מה אסור:
פחמימות רגילות: לחם שחור/לבן, לחמניות, פיתות, פיצות, ביסלי, בורקס, ג'חנון, כעכים
סוכרים: שתיה קלה מחוץ לתחום, מיצים סחוטים מפירות אסורים, שוקולדים וממתקים עם סוכר, עוגות
פירות: אסור יותר ממנה וחצי פרי (אלהים יודע איך מודדים מנת פרי)
אלכוהול: בשביל זה יש חברים, אני על תקן נהג תורן. אסור.
בשר אדום: אחרי הדיאטה מותר. סאלאמי בפעם אחרת.
עוף: אסור לאכול את העור שעל העוף, גם אם זה טעים.
זיתים: אסור שיהיו כבושים
מה מותר:
פחמימות מורכבות: לחמים מלאים עם דגנים וכדומה, מותר גם לחם קל פשוט, תפוחי אדמה, גרנולה (הגעתי למצב שהייתי הולך לקנות חומרים בשוק ועושה גרנולה בתנור, הפעם נשפר את המתכון), חומוס, גרגרי חומוס (מנה שהיתה עיקרית אצלי בתפריט), פסטות- כן כן כן, אבל עם קצת שמן זית. לרוב הרוטב הוא המסוכן- עם סוכר/שומן (עגבניות/שמנת)
סוכרים: שתיה דיאט מותרת, סוכריות עם סוכרזית
עוף: כן תודה, פסטרמה דלת קלוריות
חלבי: לבנה (גד, עם שמן זית וזעתר, בצד ירקות חתוכים וזיתים פשוטים חננות)
דגים: עדיף הרבה אבל מזן מסוים שאיני זוכר כרגע. ברירת מחדל: טונה (שמן/לא שמן לא קריטי, העיקר שיהיה טעים). הייתי אוכל מנות מטורפות של טונה
ביצים: אחת, פעם ב.
אורז: בוסמתי
ירקות: מגלים כמה ירקות ירוקים עושים טוב לגוף.
אבל הדבר הכי מדהים בדיאטה שלי היה זה שרשמתי כל מה שנכנס לי לפה.
אין משהו שעוזר לשמור על המסגרת ועל המשמעת יותר מאשר לרשום. זה עושה פלאים. זה נותן מימד חדש של הסתכלות. פתאום נהיים מודעים. תיעוד.
מודעות לפנים!
בריאות והצלחה
תוספת:
היום הזמינו אותי להציג צילומים שלי ברוטנברג בגן החשמל.
אני חושב שאני אעשה את זה.
אני רוצה.
אבל גם אין לי הרבה כסף להשקיע
אבל זו תערוכה. ראשונה. ורוצים אותי.
אחחח, היקום
| |
|
כינוי:
יוזף ברויר
בבלוג זה
בכל הבלוגים
