לפני שאני מקריחה סופית:

ביצה מבושלת - 85 קל'

גזר - 25 קל'

מלפפון - 15 קל'

כרוב- 100 גרם 22 קל'

*ירקות ירוקים

*פירות צהובים

תמר - 25 קל' ליחידה

למניעת נשירת שיער וחיזוק שרשי השיער:
3 כפות סרפד יבש + 2 כוסות מים - לבשל 25 דקות לצנן ולהכניס לבקבוק, לטפטף על שרשי השיער, לעסות, להשאיר חצי שעה ולחפוף. לחזור על הפעולה פעם בשבוע.
את הסרפד ניתן לשתות גם כתה צמחים.