אוקיי אז נכון שלא פירטתי יותר מדי בזמן האחרון אבל זה רק מבושה כלפי עצמי, אבל אז נזכרתי, אם אני לא אוציא את הרגשות שלי ואת המחשבות פה אז איפה כן?! זה הבית שלי, זה המקום שאני מוציאה הכל, אז להסתיר, פה?! אין סיכוי... אני מקבלת את עצמי כמו שאני סוף סוף ופשוט תוך כדי זה רוצה להוריד כמה ק"ג מיותרים!
אז ככה העלתי, אני עכשיו שוקלת 8 ק"ג יותר. כן נכוןף מפחיד, נפוח, אבל אין מה לעשות חוץ מלשנות את החשיבה בחזרה. אני כרגע 71.
אט, אט מנסה לרדת... :)
ובגלל שבצדק, אמרתן שנעלמתי ואני לא מפרטת הרי לכן פירוט על מה שאני עושה, די פשוט האמת:
ארוחה אחת ביום- זה הסיפור פחות או יותר.
יש בה אורז ויש בה סלט והיא משביעה ואפילו טעימה. בד"כ אני אוכלת אותה בצהריים, אלא אם זה מצב מיוחד כמו יום שישי, או משהו בסגנון.
אני מסתפקת רק בה, כאן מגיע הקטע של השליטה, אבל כמו שמורה אחד אמר לי "מה קרה אי אפשר להתאפק? אם אני לא אוכל בערב אני לא אמות מזה, לא ייקרה לי כלום, קצת משמעת עצמית לא מזיקה לאף אחד"
ואני בהחלט מסכימה איתו!
אז זהו, והרבה ריצות, אני משתדלת לעשות, ריצות והליכות, אני מעדיפה ללכת לחדר כושר רק במצב שאני אצליח לרוץ למרחקים קצת יותר ארוכים, למרות שכבר יש לי מנוי, אבל לא יודעת למה, זה מה שאני רוצה.
וטוב לי ככה, ויש לי בנות מדהימות שפשוט לא נותנות לי ליפול, ומשאירות לי את המוטיבציה על המסלול הנכון.
מיכלי, שרוני! תודהההה :) אני אוהבת אתכן ופשוט תודה על זה שאתן פה בשבילי!!!!
יומן אכילה:
יום שבת:
שקשוקה מ2 ביצים+ 2פר' לחם קל.
יום ראשון:
ספורט? כן ק': 335
אוכל: 40ג' קורנפלקס רגיל+כוס חלב+2 כפות גבינה.
סכ"ה קלוריות: 320ק'.
יום שני:
ספורט?כן: (הליכה של שעה ו45ד'). ק': 300 (?)
אוכל: מוזלי+2 פתית עם קוטג'
סכ"ה קלוריות: 350ק'.
יום שלישי: ( אוףף.. מחזור)
ספורט? לא.
אוכל: שקשוקה מ2 ביצים +כף גרנולה+7 פתית.
סכ"ה קלוריות: 400ק'.
יום רביעי:
משקל:
ספורט? כן, חדר כושר. קלוריות: 400
אוכל: חצי כוס קורנפלקס+ ברוקולי בתנור עם פטריות+רוטב של השקשוקה+2.5 פתית.
סכ"ה קלוריות: 500ק'.
:S
יום חמישי:
ספורט?
אוכל:שקשוקה מ2 ביצים+4 פתית. 5 פתית עם גבינה. קורנפלקס עם חלב.
סכ"ה: 800ק'
יום שישי:
ספורט?
אוכל:
סכ"ה"
יום שבת:
ספורט?
אוכל:
סכ"ה:
סיכום שבועי:
***בעקבות המחזור, החלטתי לעדכן ביום ראשון ולא היום. יש למה לחכות אני מקווה! כרגע, המשקל לא מעלה לי חיוך על הפנים, מקווה שזה באמת בגלל המחזור כי אני באמת מקפידה ומתמידה! יהיה טוב בע"ה!***
ח ת כ ת י ע מ ו ק, הרבה.
ב כ י ת י ב ש ק ט.
ניסיתי להקיא
שתיתי תה.
"וואוו את נראית ממש שמנה ככה!"
שונאת אותווווווווווווווווו
אני שונאת! שונאת את השומן שונאתתתתתתתתתתתתתתת
אהה כן, ואם לא יכול להיות יותר גרוע מזה, כמעט שכחתי שהיום יום הולדת של ידיד בין הטובים שלי, אם אתם שואלים איך נזכרתי!? הוא התקשר להגיד לי שאני פשוט מגעילה שאני היחידה שלא אמרה לו כלום ליומולדת!!!!!!!!!!!!!
מה נסגר איתי!?!?!?!?!?!?!!?
*פרה*פרה*פרה *פרה*פרה*פרה*פרה*פרה*פרה*
מתאפסת.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Briiiiii