אוקיי אז התחלתי היום עם הדיאטה מהבוקר .
התעוררתי בסביבות שבע , ויללתי קצת לאמא שאני לא מרגישה טוב כי לא היה לי כוח לבצפר , אז היא אמרה שאני יקח כדור ואם אני לא ארגיש טוב אחר"כ אני יכולה להתקשר אלייה ולחזור הביתה .
ישבתי לאכול , אכלתי 2 פרכיות וכף של קוטג' וכוס תה .
אז ארוחת בוקר סה"כ 60 + 26 = 86 קלוריות וזה סבבה .
אחר"כ בבצפר כאבה לי קצת הבטן , ועדיין כואבת .
אז חזרתי , והגעתי הביתה בסביבות 12 בערך .. והתחלתי להיות רעבה , אבל הייתי עסוקה במשהו אז דחיתי את האוכל עד 1 וחצי .
באחת וחצי באתי לאכול . ואמא כמובן מכינה שם משו .. שלמזלי אני לא הכי אוהבת = /
וחשבתי איך אני יכולה לאכול חצי שניצל בלי שהיא תשים לב .. פשוט הכנתי לי שניצל , חתכתי לשניים וחצי הכנסתי למקרר . בלי שהיא ראתה נראה לי .
שמתי לעצמי משו כמו חצי כוס קוסקוס בלי למדוד בידיוק , אבל כן חצי כוס .
אז ארוחת צהריים סה"כ 75 + 140 = 215 קלוריות ( להוריד ומייד )
אכלתי , ועכשיו אני במחשב .. אני מפוצצת , ועדיין כואבת לי הבטן . אני שמחה שזה לא בגלל האוכל . ( :
בסביבות 6 בערך אני יאכל 2 קרקרים וכף גבינה לבנה . וזהו .
וזה יוצא 66 + 44 = 110 קלוריות ( בסדר )
עכשיו חזרתי מהמטבח . D: והייתי ממש רעבה .
אז אכלתי 5 קרקרים , וכף גבינה לבנה .
וזה סה"כ 100 + 44 = 144 קלוריות ( הממ סביר )
ועשיתי עכשיו סוג של כושר , והורדתי 100 קלוריות . אז זה סבבה לגמריי
ואני רוצה להמשיך עם הכושר עכשיו , אבל אני לא רוצה לכתוב מה אני הולכת לעשות כי אני ישבר באמצע בטח או משו .. אז נגיד שאני אוריד עכשיו עוד 100 קלוריות . וזה סבבה .
אז היום אכלתי בסה"כ 86 + 215 + 110 = 411 ואני צריכה להוריד מהכמות >< "
אז היום אכלתי בסה"כ 144 + 215 + 86 = 445
אבל עשיתי כושר , והורדתי 200 קלוריות . אז סה"כ 245 וזה טוב .
זה דיי הרבה להיום כי אני לא יכולה להוריד את מה שאכלתי היום בגלל הכאב בטן הזה = /
אה וכמובן תפריט למחר :
בוקר - 2 קרקרים + כף קוטג' .
צהריים - חצי כוס אורז + חצי שניצל .
ערב - 2 פרכיות + כף גבינה לבנה .
כן זה כמעט אותו תפריט ,
פשוט שיניתי 2 שילובים והחלפתי זמנים .
אין לי עוד רעיונות ביינתים וזה נראה לי סביר וגם טעים . ( אני אוהבת פרכיות בלי שום קשר לדיאטה )
זהו נראה לי .. = //
דריה ,
שמנסה להרזות והולך לה טוב עם הדיאטה . :)
עשיתי עריכה בקטע בערב , תסתכלו
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
דריה.