בוקר:

עגבניה, מלפפון

10 זיתים [לא יודעת אבל משערת] 100

פרוסת לחם 80

גבינה 5%  80

צהריים:

חזה עוף 200

חתיכות תפוחי אדמה 200

ירק מבושל+חי 

בינתיים 660 קלוריות.

ארוחת 4 וחצי: [בתכנון]

שוקולד 92

עוגייה 80

נס קפה [3] 100

ארוחת ערב

גיל 3 אחוז+ כף דבש+ ברנפלקס 300

2 חתיכות קטנות של פיצה 400

פירות [1] 100

סך הכל:  בערך 1,700. 

חדר כושר: הייתי.

הליכה מהירה של 4 ק"מ על ההליכון+ מכשירים

+ הליכה של עוד 20 דקות בחוץ.