המציאות מחייכת אלי שוב

מאת: מירה חניק (www.haderech.co.il)

ליסה (המאמנת שלי) אמרה לי "כשתתחילי להיות שם הדברים יתחילו לקרות גם בלי שתתאמצי" - והנה הוכחה - זה קורה כאן ועכשיו. איזה כייף.

אני מכירה את האתר הזה כחמש שנים, אני יודעת עד כה מה מירה עושה (מעט, לא בפוטרוט) אני מכירה כמה נפשות פועלות מהאתר, ניסיתי לבדוק אם יש לי מקום ביניהן והגעתי למסקנה שלא ועזבתי (לפני כשנתיים) ואתמול קבלתי את הרצ"ב.

דווקא מדבר אלי והזמן מתאים ככפפה ליד.

מתי הייתה הפעם האחרונה בה חשת תחושה לא נעימה בגלל הערה, עקיצה, ביקורת או דרישה של אדם, ולא הבנת בדיוק מדוע חשת כך?

מצב בו אנו פועלים בחיינו הפרטיים, בעבודה, בניהול, ביחסים בינאישיים בכל או ציבוריים, חשוב לזכור את זכויותינו האסרטיביות. אסרטיביות היא תורה, תפיסת עולם ודרך התנהגות וחשיבה הגורסת כי יש לי הזכות לפעול למען מטרותי, להיות מאושר/ת ולשמור על כבודי העצמי.

הנה תזכורת קצרה לגבי הזכויות של כל אדם אסרטיבי, הפועלות באופן הדדי: אני עומדת על זכויותיו, ובאותה העת מתירה לזולת לשמור על זכויותיו, כלומר, באותה המידה.

1. הזכות לבקש את אשר אנחנו רוצים (בידיעה שלאדם השני יש הזכות לסרב).

"רצונו של אדם כבודו". אין זכות לאף אחד לבטל את רצוני, לרמוז שאין הוא ראוי או אמיתי או לגיטימי. עם זאת, האחריות למילוי רצונותי היא עלי, ולא על הזולת. הזולת אינו "אשם" בכך שלא הישגתי את רצוני.

2. הזכות להביע כיאות דעות, רגשות ורצונות.

הן שלי, כן גם רצונותי, ציפיותי ודעותי על כל דבר. להביע "כראוי", דעותי משמעו לומר: "אני חושבת ש...", ברור כי זוהי דעתי בלבד, ולא אמת אבסולוטית.

3. הזכות להביע אמירות חסרות בסיס הגיוני, ואשר אותן אין אנו חייבים להצדיק (כגון: רעיונות אינטואיטיביים, "תחושות בטן").

לכל אחד יש מחשבות או רעיונות אודות דברים מסוימים, שאין הוא יכול להסבירם באופן "מדעי". אין זה מבטל את הלגיטימיות של מחשבותיו או רעיונותו. לימדי הזכות לשנות אותה. אז יגידו לך: "אבל מקודם אמרת..." אימרי: "זוהי זכותי לשנות את דעתי!"

4. הזכות לפרטיות.

בחברה הדביקה והאינטימית שלנו, אנחנו שוכחים לפעמים את זכותנו לפרטיות. זה נחמד להתחלק עם אחרים ברכוש, בבגדים, בבדיחות, או בציוד משרדי, אבל, אל תסכימי להתחלק עם אחרים בדבר השייך לך, אם את מרגישה בתחושת הבטן שפלשו לפרטיותיך, אם התחושה לא נעימה, עמדי על זכותך לפרטיות.

5. הזכות להיות לבד ולהיות עצמאי/ת.

אז מה אם לפני כמה ימים אמר למישהו שאת אוהבת להיות איתו כל הזמן? יש לך גם הזכות להיות לבד. לא חייבים להיות תלויים

במישהו כדי להוכיח אהבה, חברות, ידידות או נאמנות. אפשר לאהוב, ועדיין לרצות להיות עצמאית.

6. הזכות להשתנות ולהיות אסרטיביים

גם אם עד היום לא היית אסרטיבית, זוהי זכותך להשתנות. אולי יבוא מישהו ויגיד לך: "מה קרה לך? אתמול הסכמת...!" מותר לך לומר: "החלטתי להיות אסרטיבית, מהיום והלאה, לא אסכים יותר ל... ואני מצפה שתגלה הבנה!"

מומלץ לקרוא עוד על יחסים אסרטיביים בסיפרה של גייל לינפילד, אסרטיביות (בהוצאת אור-עם, 1989).