ראשון:(משקל בבוקר- 59.7)
אכלתי: קפה, 2 מטבעות שוקולד, סלט ענק עם טופו מוקפץ בטריאקי ו-2 לחמניות ביס קטנות, ארטיק דיאט, אייס דיאט, ברנפלקס, אננס מיובש.
קלוריות: 1150
ספורט: 45 דק' שיעור עיצוב.
שני: (משקל בבוקר-59.8)
אכלתי: 2 כוסות קפה, 5 מטבעות שוקולד, סלט עם טונה במים ורוטב, 3 פתית, יוגורט 0% אקטיביה, ברנפלקס עם חלב סויה, גלידה דיאט.
קלוריות:1100
ספורט: 45 דק' שיעור עיצוב, 40 דק' אימון שמשלב עיצוב ואירובי.
שלישי: (משקל בבוקר-59.7)- סבלנות סבלנות סבלנות סבלנות. זה בסדר. אני אוכלת כמות יפה של קלוריות, ומשלבת ספורט.
זו הדרך הבטוחה ביותר להוריד. היעד שלי קטן, ולכן גם שמירה על המצב הקיים נכון לשבוע הראשון היא מבורכת וטובה. לאכול מעל 1000 קלוריות ביום ולא להשמין מזה אחרי כל מה שעוללתי לגוף שלי, זה יותר מבסדר. מקווה שעד סוף השבוע תהיה ירידה,
אני מוכנה להסתפק בטווח שבין 59 עד 59.5.
שדים ומפלצות פקדו עליי לעשות יום דל היום, אחרי השקילה. אבל אני לא נכנעת להם, וממשיכה ביום רגיל של מעל 1000.
הכמויות ישתלמו לי. הספורט ישתלם לי. השפיות תשתלם לי.
אכלתי:אייס על בסיס מיץ פירות, סלט ירקות עם מעט רוטב, נס, המבורגר וצ'יפס במסעדה, כולל קינוח:/
קלוריות:בערך 2000
ספורט: לא.
מחר קיצוץ.
רביעי: דוחה את השקילה לשבת בבוקר.
אני כן מתכוונת לקצץ היום, אבל במידה. אין צורך להיסחף למטה, ואין צורך להתיר רסן ולהמשיך במגמת החריגה.
קצת חבל על אתמול, אבל באמת שאפשר להמשיך הלאה בלי לסובב את הראש. יאללה, יום חדש ורגיל היום.
ממשיכה קדימה. ננסה לעמוד על 800 היום.
אכלתי: 4 נס, מעדן דיאט, סלט ירקות עם מעט רוטב, תפוח עץ גדול, גמבה ומלפפון חמוץ, ברנפלקס עם חלב, 2 מטבעות שוקולד
קלוריות:800
ספורט: 45 ד'ק שיעור עיצוב.
חמישי: (לא התאפקתי ונשקלתי- 59.5)
אכלתי: נס, 3 מטבעות שוקולד, יוגורט 0%,
קלוריות: 160
ספורט: 45 דק' שיעור עיצוב, 45 דק' שיעור שמשלב אימון אירובי.
כינוי:
א.גרינווד
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
