תיעוד של חיי עם השומנים

טוב אז אתמול אכלתי כמו שהיה כתוב במערכת [4-5 ארוחות]

שתיתי כוס קפה, 2 כוסות תה, ואם אני לא טועה כמה כוסות מיים.

אבל עשיתי כמה הליכות [לרוב עם הכלב שלי] ולא נשקלתי

והיום בינתיים שתיתי 2 כוסות מים כוס קפה .

אכלתי בבוקר 3 קרקרים עם 7 כפיות גבינה לבנה 9%

ואחרי זה אכלתי מסטיק וזהו לביינתיים אני ממש מקווה היום לעשות את הספורט שתכננתי...

טוב אני יעדכן אחרי בית ספר

יום טוב לכולם