לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים

Diet & Health


Avatarכינוי:  I.H.P.B

בת: 34





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


5/2008

דיאטה- בניית תפריט.


ארוחת בוקר.

 

חשוב לציין כי זוהי הארוחה אשר פותחת את היום והיא המקור לכל האנרגיה באותו היום.חשוב לא לדלג עליה.

ההצעה שלי לארוחת בוקר טובה:

 

-פרוסת לחם 1 + גבינה לבנה  2כפות 5%  (75+60)

-סלט : 2 מלפפונים + 2עגבניות + פלפל (9+21+15)

-ביצה אחת(80)

-תה

 

סה"כ 260 קלוריות לארוחת בוקר המכילה ויטמינים סידן וחלבונים.

 

 

 

 
נכתב על ידי I.H.P.B , 10/5/2008 23:42  
4 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט


הבלוג משוייך לקטגוריות: נוער נוער נוער , האופטימיים , תחביבים
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לI.H.P.B אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על I.H.P.B ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2024 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)