רוצה להיות רזה.

צום-

שעת התחלה: 13:30 יום ה'

שעת סיום: 13:00 יום ו'

סה"כ שעות: 23 וחצי

מותר: תה, מים, שוקו, דיאט נסטי, מסטיקים, סיגריות ואם אני ממש ממש רעבה אז חצי גמבה

13:30- 14:30- 15:30- 16:30- 17:30- 18:30- 19:30- 20:30- 21:30- 22:30- 23:30- 24:30-  1:30-

2:30- 3:30- 4:30- 5:30- 6:30- 7:30- 8:30- 9:30- 10:30- 11:30- 12:30- 13:00

# הליכה של 45 דק'

שברתי את הצום.. =\ מאוכזבת מעצמי :(

אכלתי חטיף צ'יפס קטן כזאת מטומטמת ואפילו לא נהנהתי ממנו.. נקווה שזה לא ישפיע על השקילה מחר

על מי אני עובדת? זה ישפיה ועוד איך!! אוווף :(

עריכה- יום שישי 16:30

שקלתי את עצמי בבוקר ואני 58.4

הורדתי 600 גרם שזה מעולה ל-3 ימים (: אני שמחה!

אכלתי בצהריים סלט בארומה (ממש טעים שם, מומלץ אם אתן יוצאות עם חברות לקניון ועם המשפחה)

חזרתי מהעיר 45 דק' ואחר כך עליתי במדרגות 3 קומות (זה גם משו)

עכשיו אני הולכת לישון ואני אקום לארוחת שישי, אני צריכה להיות חזקה!

אחרי הארוחה אני יוצאת עם חברה וידיד לפאב ואני מתכוונת לשתות בירות אולי אפילו בקבוק אחד וזהו

אבל מותר קצת להנות, לא? (:

שבת שלום לכולן 3>

כמה טיפים :

- תשימו לק/צמיד שיזכירו לכם שאתם בדיאטה ובכל פעם שתושיטו את היד לקחת אוכל תסתכלו על זה ותזכרו מה המטרשה שלכן

- תשימו לובלו/ אודם/ ליפסטייק שבכל פעם שתירצו להכניס אוכל לפה תיזכרו שיש עליכם שפתון וזה יגרום לכם להסס לאכול

- תשימי לק זה יגרום לידיים שלך להתרחק כמה דקות מהאוכל ובזמן הזה תאכלי לחשוב אם זה שווה את זה

זה קצת אבל אני מקווה שזה יעזור לכן :)

Be Strong. Think Thin

Good luck ^_^