רוצה להיות רזה.

יום ד'- 23.2

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים(12:00): טוסט+ סלט ירקות גדול+ חצי אבוקדו+ 2פרוסות לחם+ תפוח

ביניים: ~מתחילה צום~

שעת התחלה- 13:00 יום ד'

שעת סיום- 13:00 יום ה'

סה"כ שעות- 24 שעות

מותר- מים, תה, דיאט נסטי, מסטיקים, מנטוס, שוקו(רק בבוקר), סיגריות ובמקרה של התקף רעב גדול- תפוח (:

בסוף לא הצלחתי בצום, אכלתי סלט גדול ובנוסף לזה פיתה עם חומוס! אני כזאת עלובה, מטומטמת, בכלל לא הייתי רעבה ואכלתי

זה מעצבן אותי כי כה אני הכי משמינה, שאני אוכלת שאני בכלל לא רעבה :(

לא נורא, מחר יהיה יותר טוב!

ספורט-

# ללכת לבצפר ברגל 45 דק'

# לחזור מבצפר ברגל 45 דק'

# ללכת לקניון 45 דק'

# לחזור מהקניון 45 דק' 

יום ה'-24.2

תפריט-

בוקר: קרונפלקס + חלב 1% + חתיכה של עוגה 

ביניים: בגט + סלט ירקות= ירקות+טונה+ כף שמן+ כף חרדל+ קוטג'

סה"כ: 726 קל'

~מתחילה צום~שעת התחלה- 13:00 יום ה'

שעת סיום- 13:00 יום ו'

סה"כ שעות- 24 שעות

מותר- מים, תה, דיאט נסטי, מסטיקים, מנטוס, שוקו(רק בבוקר), סיגריות ובמקרה של התקף רעב גדול- תפוח (:

שוב.. לא הצלחתי את הצום :( אני כל כך מאוכזבת מעצמי, הייתי אצל חברה והיא פתחה חטיפים, אכלתי במבה ושוקולד ואני אחת

שלא אוהבת כל כך שוקולד אבל כנראה בגלל שהתחלתי את הדיאטה הזאת היה חסר לי שוקולד ופשוט טחנתי =\

ספורט-

# לחזור מבצפר ברגל 45 דק'

# ללכת לעיר ברגל 50 דק'

 # לחזור מהעיר 50 דק'

יום ו'- 25.2

משקל- 58.5

שינוי- 100 גרם +

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: סלט

ביניים: X

ערב: ארוחת שישי -אני כבר אעדכן

ספורט-