רוצה להיות רזה.

ושוב הגיע לו שבוע חדש אחרי סופ"ש על הפנים!

הולך לי טוב כל השבוע ובסופ"ש אני טוחנת :( ולא רק שלא סתמתי את הפה גם לא עשיתי ספורט בכלל!

אני חושבת שזה מגלל שהייתי מדוכאת מזה שבכלל לא ירדתי אלא אפילו עליתי 100 גרם=\

נעלמה לי המוטיבציה קצת, נקווה שהיא תחזור.

חוץ מזה השבוע (רביעי, חמישי, שישי) אני הולכת לישון אצל חברה שלי אז רוב הסיכויים להרזות מגיעים ל-0

נשתדל לשמור לפחות..

ראשון- 27.2

תפריט-

בוקר: X  

ביניים: שוקו  

צהריים: חביתה+ פרוסת לחם+ נקנקיות במים+ 2 כפות קטשופ

ביניים: X

ערב: סלט ירקות + בולגרית+ טונה+ רוטב שום+2 כפות גבינה 5%+ 2 פרוסות לחם קל (אני משקיעה)

מקופלת לבנה + כמה סיבים מפיצה -.-"

ספורט-

# לחזור מבצפר ברגל 45 דק'

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# 50 כפיפות בטן

# 70 קפיצות בחבל (שמעתי שזה ממש מרזה!)

 # לעשות סגירה בעבודה

יום ב- 28.2

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: כריך סלט ביצים+ כריך טונה

~מתחילה צום~

שעת התחלה- 12:30

שעת סיום- 14:30 יום ג'

סה"כ שעות- 26

מותר- מים, זירו, דיאט נסטי, מסטיקים, סיגריות, שוקו (רק בבוקר) ולמקרה חרום של רעב תוקפני- תפוח

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24

ספורט-

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לעשות סיגרה בעבודה

# 50 כפיפות בטן

# 100 קפיצות במקום

יום ג'-1.3

משקל-

שינוי-

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים (13:00): לא ידוע עדין

ביניים: X

ערב: X

ספורט-

# לחזור מבצפר ברגל

בהצלחה לכולן נקווה שנצליח להגיע למטרה שלנו 3>