רוצה להיות רזה.

וואי כ"כ.

אני גאה בעצמי שהורדתי את הקילו ו-300 גרם האלה ב-6 ימים ^_^

כרגע קיבלתי מחזור אבל זה לא עוצר אותי!

גם אתמול יצאתי עם חברות ולא ממש ידעתי מה ללבוש, ואז החטלתי למדוד סקיני ג'ינס אפור

שהרבה מאוד זמן לא לבשתי כי הוא לא עלה עלי, אז מדדתי והוא עלה עלי, טיפה בלחץ אבל עלהD=

נקווה להמשיך לרדת ואת הג'ינס הזה עוד יהיה לי קל ללבוש (:

אני כבר שבוע שעושה את החיטוב רגליים האלה מהיוטיוב

ובאמת שאני מרגישה שינוי ברגליים שלי!

שמעתי גם שכפיפות בטן לא הכי עוזרות להוריד מהבטן, מה שיותר עוזר זה ארובי והליכות

וזאת לא הפעם הראשונה שאני שומעת על זה.

מה שמעלה לי את המוטיבציה כל פעם שאני מרגישה שאין לי כח

זה בעיקר התמונות טינספו שאני מעלה ואלה שאתן מעלות, אני יכולה להסתכל עליהם שעות!

מה שעוד נותן לי מוטיבציה זה שאני כבר כל כך רוצה להרגיש קלילה בקיץ הזה

ללבוש סתם בגדים והם יראו עלי טוב!

שאני יוכל לשבת בלי להתעסק שעות בלהסתיר את השומנים, שיהיה לי כיף להכנס לחנות בגדים,

ללכת לים עם חברים ולשים מכנס ג'ינס קצר וחלצה לבנה, וכשנגיע לים אני אני לא אתבייש להוריד את הבגדים

ולהשוויץ בבגד ים ובגוף שלי! (:

הדברים האלה כל כך נותנים לי מוטיבציה! 

תאריך- 9/4

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים- ארוחה עם המשפחה (סלט חסה, סלט עגבניות, טונה, 4 כפות של פירה)

ביניים: X

ערב: מילשייק 

ספורט-

 # ללכת לקניון ברגל 45 דק'

# 8 דק' של חיטוב רגליים 

# חיטוב רגליים 

# חיטוב רגליים =160

לא עשיתי הרבה ספורט וחבל=\ אבל לפחות לא ישבתי מול המחשב כל היום ולא עשיתי כלום (:

מבחינת אוכל- אני גאה בעצמי כי בדרך כלל אני נופלת בסופ"ש D=

תאריך- 10/4

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: חביתה + 2 פרוסות לחם + 2 כפות חומוס+ כף קטשופ + ירקות

ביניים: ברנפלקס + חלב 1%

ערב: כוס גדולה של תפוזים\ סלט ירקות\ 2 פרוסות לחם קל+ גבינת זיתים 5% + ירקות

ספורט-

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לעשות סגירה בעבודה שעתיים וחצי

# 8 דק' של חיטוב רגליים 

# חיטוב רגליים 

# ריקוד ארובי 

# ארובי  

# חיטוב רגליים- 80 כל צד= 160

תאריך- 11/4

תפריט-

בוקר: X

ביניים: כמה ביסים מסלט

צהריים: 2 פרוסות לחם קל + סלט ביצים+ ירקות 

ביניים: כוס תפוזים

ערב: סושי

ספורט-

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לעשות סגירה

 בעיקרון עבדתי כפולה היום שזה אומר מהבוקר עד הערב, אז הספורט שלי זה שאני כל הזמן זזה! ואני זזה הרבה!

היה גם מלאמלא עבודה לרגע לא ישבתי.

היעד שלי עד יום שישי להוריד 2 קילו ולא מעניין אותי מה!

בהצלחה (L)