רוצה להיות רזה.

נכון שעידכנתי רק אתמול אבל כל ה-4 ימים האלה נמחקים מבחינתי!

4 ימים שאני רק טוחנת כמו בהמה!

אתמול הייתי ביומולדת ואכלתי מלא בורקסים! וחברה שלי עשתה לי כזה- "אלכס די, זה משמין"

מצד אחד התעצבנתי כי מה את אומרת לי את זה ומצד שני היא כ"כ צדקה והרגשתי כמו חיה

שטוחנת חצי מהשולחן חח XD אני צוחקת על זה אבל זה ממש עצוב.

היום קמתי בבוקר עם הרגשה שאם עכשיו אני לא לוקחת את עצמי בידיים הדיאטה הזאת יכולה להימשך חודשים

ואני ממש לא רוצה =\

פעם כשהתחיל אצלי ההפרעות אכילה הייתי כל יום קמה עם מטרה שביום הזה אני מורידה חצי קילו

וזה אפשרי! הכי גבוה שלי היה 900 גרם ביום!! והייתי אוכלת!

אני יודעת שאם כל יום שאני אקום אני אדע שהיום המטרה שלי זה להוריד חצי קילו

יהיה לי קל כי אני אחשוב שחצי קילו זה כלום ובקלות אני יכולה

גם אם מקסימום אני אוריד בין 200- 600 גרם זה אחלה

לפחות אני מורידה כל יום (:

אז שיהיה לי בהצלחה! וגם לכן בנות ^_^

תכנון לסופ"ש-

31.3

משקל נוכחי- 59.0

תפריט-

בוקר: X  

ביניים: משקה אקטיביה [110 קל']  

צהריים:  סלט ירקות + 2 פרוסות לחם + 2 כפות שמנת + רוטב [350 קל']  

ביניים: X

ערב: כוס בירה [195 קל'] -(אני יוצאת היום בערב, זה משמין אבל אני תמיד הולכת לשירותים כשאני שותה)

סה"כ- 655 קל' !- אח"כ אכלתי כמה ביסים מטוסט אז עוד 70 קל' נעגל יוצא : 750 קל'

ספורט-

# הליכה 20 דק' עם קצת ריצה (נגמר לי הסוללה באמצע הדרך ואני לא יכוהל בלי! אז חזרתי)  

# 70 מדרגות  

# 20 דק' אופניים

# 50\ 100 קפיצות במקום

#ללכת ברגל לחברה 45 דק'

#לחזור ברגל מחברה 45 דק'

1.4

~שקילה~

משקל: 58.5

שינוי: -500 גרם!

תפריט-

בוקר: קרונפלקס K + חלב

ביניים: X

צהריים סלט ירקות + שייק פירות

ביניים: X

ערב: ארוחת שישי= סלטים: סלט טונה, סלט כרוב, סלט חסה, סלט עגבניות + ביצה קשה + כנף עוף בלי עור + פרוסת עוגת בראוניז

ספורט-

#הליכה לקניון ברגל 45 דק'

# לחזור מהקניון ברגל 45 דק'

# ללכת לחברה 60 דק'

# לחזור מהחברה 60 דק'

# תרגילי רגליים אם למישהי יש סירטונים של תרגילי רגליים שממש עוזרים לה בבקשה שלחו לי זה מאוד יעזור לי!

2.4

תפריט-

בוקר: קולגס K

ביניים: X

צהריים: מוסקה (בלי שמן!!!) + סלט עגבניות +סלט חסה + 2 כפות אורז

ביניים: X

ערב: 5 כפות אורז + טונה מסוננת   הייתי צריכה לאכול תפוח -.-"

ספורט-

# הליכה בבוקר 50 דק'

# הליכה בערב 50 דק'

#  2X תרגילי רגליים  

# ארובי 1 

# תרגילי רגליים 2 

# ריקוד זומבה 

# ריקוד זומבה 2  

הרבה מאוד זמן לא הייתי פה, מהרבה מאוד סיבות, גם כי נכשלתי בדיאטה הזאת ולא הצלחתי לשמור, וגם כי בשבועות האחרונים

הייתי בתקופה ממש קשה.

עכשיו חוזרים לשגרה והפעם באמת יש לי המון מוטיבציה!

מרגישים את הקיץ חוזר ואני ממש רוצה ללבוש מכנסיים קצרים, ואני רואה המון בנות שיש להן רגליים רזות ויפות ואני כ"כ רוצה גם!

אני ממשיכה עם השיטה שלי כי היא הכי עובדת

גיליתי שמיץ תפוזים עושה פלאים! ובעבודה שלי יש מיץ תפוזים סחוט על המקום

אני אני שותה שם בחינם ומלא! וזה ממש עוזר לי, זה משביע כ"כ וזה גם גורם ללכת הרבה לשירותים XD

התכנון שלי לשבוע הוא להוריד קילו וחצי- שני קילו ולא פחות!

אני רוצה להוכיח לחברות שלי שבסוף אני זאת שתיהיה יותר רזה מהן

ושיפסיקו עם הערות שלהן למרות שאני יודעת שזה בצחוק אבל בקרוב לא יהיה להן על מה לצחוק עלי (:

יש לי חברה שכל הזמן עושה לי "אני שמנה?", "כמה אכלתי היום?", "אכלתי היום רק מרק!", "לא, זה משמין"

יואואואואוא זה מעצבן שהיא תמיד עושה את זה לידי וכ"כ רואים שהיא מחפשת צומת לב!

פעם אחת הלכנו לאכול במקדונלדס והיא אכלה הכל אבל רק השאירה קצת מהצ'יפס ממש קצת!

ואז היא מפרטת מה שהיא אכלה היום ומוסיפה"אכלתי מקדולנלדס אבל גם לא סיימתי אז זה טוב"

יחתיכת מטומטמת זה שהשארת כמה חתיכות של צ'יפס לא אומר שלא סיימת את כל הארוחה

בכל זאת טחנת את הכל אז חלאס כבר T__________T

באמת שאני מנסה לשמור על השפיות שלי

היום שקלתי את עצמי ואני שוקלת- 58.8 :( 

תאריך- 27/3

תפריט-

בוקר: קערת קרונפלקס+חלב 1%   

ביניים: X   

צהריים:פחתה עם חומוס

ביניים: שוקולד + צ'יפס בעעע

 ערב: 2 פר' לחם קל + גבינת זיתים 5%+ ירקות (זה ממש טעים ומשביע)

ספורט-

# לחזור מבצפר ברגל 45 דק'   

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לעשות סגירה בעבודה

חרא של יום! הלך חרא, תמיד היום הראשון הכי קשה, אבל לא נורא אני לא מתייאשת ואני עדין שואפת לאותה מטרה

ושום דבר לא יעצור אותי!!

תאריך- 28/3

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: סלט ירקות

ביניים: X

ערב: ביס ממקופלת + פרוסת סלמון מעושן

ספורט-

# ללכת לעבודה ברגל

# לעשות סגירה

# 50 קפיצות במקום

# 50 כפיפות בטן

הלך דווקא סבבה, אני גאה בעצמי רק חבל שלא עשיתי יותר ספורט =\

תאריך- 29/3

תפריט-

בוקר: X

ביניים: כריך סלט ביצים (זה בבוקר אז מותר) 

צהריים: סלט

ביניים:X

ערב: 4 יח' קובה + שניצל + פשטידת פסטה -אסון!!!@

ספורט-

# ללכת לבצפר ברגל 45 דק'

# לחזור מהבצפר ברגל 45 דק'

# ללכת לעיר ברגל 50 דק'

# לחזור מהעיר ברגל 50 דק'

 בהתחלה הלך טוב וגם הלכתי המון ברגל אבל כל האוכל בערב היה מיותר וסתם! אווף אני מאוכזבת מעצמי =\