שלום לכולם ,
בפוסט יהיה הרבה עזרים אז תהיו מוכנים ..
אהה וכמעט שכחתי - יש עיצוב חדש !
אז תגידו מה דעתכם..אבל הוא רק לבנתיים,
פשוט חסר חלקים מהעיצוב (ברשימות)
וגם לא ממש אהבתי את הכתב ..
העיצוב הנוכחי הוכן ע"י -
• ספיריט עיצובים •
אבל זה לא הלינקוק שאני חייבת לה ..
אני אלנקק אותה בפוסט הבא,
ביותר גדול בגלל שיא מכינה לי עוד הפעם את העיצוב ..

תפריט
- זה תפריט למי שבבצפר -
ארוחת בוקר -
רוב הפעמים אין זמן לאכול בבוקר, אז או שתקומו יותר מוקדם או שתשתו משהו חם .
תה בלי סוכר - 0 קלוריות
או -
תה עם 2 כפיות סוכר - 40 קלוריות
או -
קפה עם חלב 1% - 88 קלוריות
או -
קפה עם חלב 1% ושתי כפיות סוכר - 128 קלוריות
או -
תה עם סוכרזית - 3.8 קלוריות
אני בחרתי תה עם סוכרזית.
סה"כ קלוריות לארוחת בוקר: 3.8 .

ארוחת 10 -
הארוחה שאוכלים בבית הספר .
הדיאטנים ממליצים לאכול פרי בבוקר .
שתיי פרוסות לחם קל, עם חביתה וחצי מלפפון חתוך לעיגולים ותפוח - 254 קלוריות
סה"כ קלוריות לארוחת 10: 254 .

ארוחת צהריים -
לא משהו כבד ..
כוס אורז, שוק של עוף, סלט - 318 קלוריות
או -
חביתה, עם 3 כפות סלט, כף גבינה לבנה ½ אחוז ופרוסת לחם קל - 205 קלוריות
אני בחרתי בחביתה, עם 3 כפות סלט, כף גבינה לבנה ½ אחוז ופרוסת לחם קל - 205 קלוריות
סה"כ קלוריות לארוחת צהריים: 205

ארוחת 4 -
אם אתם עדיין רעבים .
שזיף - 35 קלוריות
סה"כ קלוריות לארוחת 4 : 35

ארוחת ערב -
קרונפלקס (קראנצ'ים 90 קלוריות ל-30 גרם ) עם חצי כוס חלב 1% - 131 קלוריות
סה"כ קלוריות לארוחת ערב: 131

בסה"כ קלוריות לכל היום : 628.8 קלוריות .

שאלת השאלות
פה אני אכתוב ואתן תמונה של שתי מאכלים,
ואתם בתגובות תגידו לאיזה מאכל יש הכי הרבה קלוריות .
מי שידע ילונקק .
אז בעצם אתם גם לומדים להעריך את הקלוריות, וגם אתם זוכים בלינקוק .
~ במה יש יותר קלוריות ? ~
1. שקית אפרופו .

2. פנקייק עם כף סירופ מייפל.


הצבעות:
1. שקית אפרופו - 2 הצבעות .
2. פנקייק עם סירופ מייפל - 3 הצבעות .
המצביעים:
558054
559525
561976
457482
517151

בפעם הקודמת שאלתי אתכם במה יש יותר קלוריות ?
בשניצל או ב-6 קוביות שוקולד .
והתשובה היא בשוקולד ..
כן כן, ב-6 קוביות שוקולד יש 318 קלוריות .
ובשניצל 283 קלוריות .
35 קלוריות הפרש. עם ה-35 קלוריות האלו יכלתם לאכול שזיף ..
אם אתם אוכלים 6 קוביות שוקולד אתם בכלל לא מרגישים מלאים,
אבל אם אתם אוכלים שניצל ואולי אפילו עוד איזה כף סלט אתם מלאים ואכלתם פחות קלוריות.

אלו שהצביעו שלשוקולד יש יותר קלוריות, זכו בלינקוק בגודל 24B -
556726
562217
539478
573865
575449
395960

שאלות ותשובות
כתבו שאלות בתגובות ואני והמגיבים נענה לכם ..
1. ללא שם - מים.
אנשים אומרים לי שלשתות הרבה מים זה מנפח את הבטן ומשמינים מזה
ואנשים אחרים אומרים לי שאם שותים הרבה מורידים וזה עוזר לדיאטה.
מה אני צריה לעשות ?
תשובות -

יש לכם תשובה לשאלה ?
כיתבו בתגובות ..

מבצע
1.
- 569907
2.
- 568014
3.
- 572051
4.
5.
- 517151
פנויים:
4

