השבוע אני יורדת ל600 קל' ליום- שאני כמובן מתכוונת לזה שאחרי בולמוס שעתיד אולי להיות לי, אני אגיע ל600 קל'.
אני שואפת להסתפק באיזה תפוח ובננה ליום.
וכמו כן, צום אחד בשבוע.
במקום 3/4 שעה ספורט לפחות, אני מעלה את זה ל50 דקות. אמנם לא הבדל משמעותי, אבל זה עוד קלוריות שנשרפות וכל אחת היא חשובה.
יום ראשון-2.11
אוכל-3 מלפפונים(40),עגבניה(21), חצי פלפל(15) 200 גרם קוטג' 3%(150),ליטר וחצי קולה זירו(4.5),3 שזיפים מיובשים=320 קל'.
מים-2 ליטר
ספורט-לא הייתי בחדר כושר, אבל הלכתי הלוך חזור לקניון וזה 20 דקות כל כיוון..
יום שני-3.11
אוכל-ליטר וחצי דיאט RC ספרייט-30 קל',מלפפון-15 קל',עגבניה-21קל', 200 גרם קוטג' 3%-200 קל',צלוחית מרק עם גזר ודלורית-אני משערת שבסביבות 200 קל'.וזהו להיום,466 קל',מחר טיול אז אני יכולה לצום-מקווה שייצא לפועל.
*הערה-אמא"שוב את מתחילה? את אכלת היום משהו בכלל?"
אני,כן, סנדוויץ'"-NOT!..שקר ראשון מאז..=\
מים-2 ליטר
ספורט-לא יצא:( תכננתי אבל נרדמתי עד 8 וחצי וכבר אין לי כוח..מחר סיור אני מקווה שתהיה הליכה מרובה.
יום שלישי-4.11
אוכל-לא רוצה לדבר על זה.נוראי..שונאת טיולים.צום מ16:00.
מים-2 וחצי ליטר
ספורט-X
יום רביעי-5.11
אוכל-אחרי צום של 26 שעות, תפוז קטן[60], חצי צלוחית מרק אפונה[200גג ] ורבע פרוסת לחם עם טיפה חומוס ביתי[40 גג]
מים-חוץ מליטר של קולה זירו, שתיתי עוד 3 ליטר מים
ספורט-לא הלכתי לחדר כושר אבל הלכתי ברגל איזה 20..זה ממש טיפה אבל עדיף מכלום..אני מותשת מהיום הזה.
הערות: צום חדש החל מ18:00. מחר יש יומולדת לחברה ועושים על האש..אני חייבת להיות חזקה...
יום חמישי-6.11
אוכל-המון המון. ימי הולדת
מים-3 ליטר דיאט קולה
ספורט-התרוצצויות שלא נחשבות. 3 לקסעדין
יום שישי-7.11
אוכל-
מים-
ספורט-
יום שבת-8.11
אוכל-
מים-
ספורט-
בהצלחה.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
