היי..
קיבלנו את התשובון למבחן באזרחות..הכל היה נכון..אולי לא דייקתי בניסוחים פה ושם..אבל לא נראלי שיורידו לי הרבה על זה..
היום היה לי מבחן, הלך בסדר..זה מורה שהוא לא מכשיל אף אחד ולא נותן לו מתחת ל70 אבל זה כמובן לא מספק אותי.
לא למדתי בכלל אז עכשיו אני אוכלת את מה שבישלתי.
אממ..
כמו שאמרתי בפוסט הקודם, אני הגעתי למסקנה שגם אם אני אוכל 200 קל' ביום וגם אם אני אוכל 600, קצת הירידה שלי הוא אותו הדבר גם ככה, רק שאם אני אוכל 600-650 קל', לא יהיו לי בולמוסים ואני לא אהיה רעבה.
אז היום אכלתי עד כה-
יוגורט אקטיביה 0%-60 קל'
קפה עם חלב דל שומן- גג 40 בהגזמה
אממ חתיכה קטנה של עוגה-נגיד 100 למרות שזה בטוח פחות..
עדיף אבל לחשב יותר מאשר פחות.
אממ ו2 סוכריות ללא סוכר של מרמולייט-14 קל'.
זהו בינתיים..
בערב אני אוכל חזה עוף בתנור-200 גג...זה בלי שמן ורק תבלינים
ואיזה 4 כפות אורז-150
סלט-50
חתיכת ממש פיצית של חלה-30.
וכמובן דיאט קולה, תה, מים וכו'.
יוצא בול 650.
וגם הייתי בחדר כושר..לא עשיתי פעילות אירובית או משו..רק רצתי איזה 2 דקות וחצי ושאר הזה[40 דקות בערך] עשיתי מכשירים וכאלה..
השריר שורף יותר קל' וגם אני יותר רואה תוצאות על הגוף.
עוד החלטה: אני לא אשקל כל יום כמו תמיד, אלא כל יום ראשון ורביעי.
אני די גאה בעצמי, כי כל יום השבוע עשיתי ספורט לפחות 45 דקות כל פעם ופעם אחת עשיתי שעתיים.
אז זהדי טוב אני מניחה.
אממ שבוע הבא יש לי טיול שנתי,ולא נראלי שאני אתפתה של לאוכל יותר מדי, כי די נמאס לי מכל הקישקושים..
אני אביא איזה 2 סנדויצ'ים מלחם מלא קל וירקות למשך היום, אני אביא דיאט קולה ואז אני אחכה עד הערב ואני אוכל קצת בארוחת ערב ודי..
טוב אבל יש עוד זמן..
זהו..
בבלוג זה
בכל הבלוגים
