מאכלים בטוחים וגם לא ממש. סוגשל לשים V ו-X על מה שאני באמת צריכה להיגמל מלאכול את זה וגם מה שאני יכולה וצריכה לאכול. בקיצור..מה כן לדחוף לפה ומה לא בפירוש לא!
אז לרשימה:
V
ירקות מכל הסוגים בעיקר ירוקים כמו חסה, מלפפון.
תה מכל הסוגים
חלב עד 3% והשאר שזה גבינות עד 5%
לחם (כן לחם, למרות שזה משמין)
טבעול לייט למיניהם
קציצות קטנות
חזה עוף
ביצים (אולי רק החלבון)
טונה במים / פילה דג
פירות חוץ מאפרסמונים ופירות יבשים בכמויות מוגזמות.
אגוזים ושקדים בכמויות מתונות
מסטיקים וסוכריות ללא סוכר
קפה עם חלב / קפה שחור
רק סוכרזית, ללא תוספות סוכר בכלל
שתייה- רק מים, לא מיצים ומוגזים עם סוכר, מדי פעם מוגזי דיאט אם ממש בא לי.
סושי
תפו"א
אבוקדו ושמן זית, טחינה(בכמויות מזעריות)
פתית, פרכיות וכדומה
רוטב סויה
מיונז ליט וקטשופ
X
שניצלים עם הפירורים
בשר שאנלא יודעת מה יש בו
בישולים כאלו מוזרים
אורז, פירה, פסטה
לחמניות גדולות
שוקו
שוקולד
חלווה
סוכריות עם סוכר
חומוס
גלידות
פיתות
צ'יפס
המבורגר
ברד ואייס קפה
מיצים סחוטים של פירות בכוסות ג'ארה ענקיות כאלו שמכילים 500 קלוריות או יותר
גבינות "יוקרתיות" שמנות כאלו שמגיעות ליותר מ30%
פירות מסוכרים כמו האלו מהקופסאות
סוכר
מיצים, תרכיזים
טופי, מנטוס
דבש וריבה!
אממ וזהו. בעיקרון זה מהמאכלים שאני רגילה לאכול, יש עוד המון מאכלים משמינים למשל כמו מלאח וכל החרא הזה אבל גם ככה אני לא אוכלת אותם בחיים שלי אז זה לא רלוונטי. אני יכולה להסתדר עם תפריט מצומצם וזה יהיה פסדר..
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
