כן, הייתי צריכה את ההפסקה הארוכה הזאת כדי להבין כמה דברים.
נכון שירדתי כבר יותר מ10 קילו וזה נפלא אבל זה לא מספיק, אני צריכה להגיע למטרה שלי
ואני יכולה להגיע אליה, כולנו יכולות זה תלוי בכמה באמת אנחנו רוצות את זה.
הויתורים שלנו נובעים מהספקות שנוצרים אצלנו בראש וגורמים לנו לערער במה שאנחנו עושות, וזה הורס לנו הכל!
והתירוצים הם הכי גרועים.
הבנתי שאני לא הולכת להרזות עכשיו בישביל איזה בחור או בגד ים,
אלא בשביל עצמי בלבד.
להרגיש טוב עם עצמי, לאהוב את הגוף שלי- להוריד את כל השומנים האלה והמאכלים המלאי קלוריות כי זה פשוט לא בריא.
אני באמת רוצה את זה וכבר אין לי שום ספק, אנלא רוצה להרוס את הגוף שלי בדרך אז כל הדרכי קיצור צריכים לעוף לי מהמוח , כמובן שלא לגמרי
אני יתן לעצמי קצת פוש.. לא 500 קלוריות אלא 700 ואח"כ אולי נקצץ.
מה שכן אם אני אשמור עלזה אני בטוח ארד- זו נוסחה בטוחה.
עם שילוב של ספורט בכלל זה יהיה מושלם.
אז בלי רגשות נחיתות ושנאה עצמית אני מתחילה מחדש רגועה יותר ובטוחה מעצמי יותר מאי פעם, אני חזקה יותר ממה שאני חושבת
ואני אוכיח זאת לעצמי.
ולא אנטוש את הבלוג הזה שוב, זה מה שמחזק אותי.
-משהו ששמתי לב אליו בשבוע האחרון, כשאני לומדת ומכינה לעצמי המון המון תה עם לימון וסוכרזית זה ממש ממש עוזר אני שקועה בלמידה השעות טסות
לי ואני לא רעבה ולא רוצה שום נשנושים ברגע שמחליטים לא לנשנש זה עובד הרי הקטע בלנשנש בלמידה זה שזה אף פעם לא נגמר, תמיד צריך משו אחר בפה.
תמיד תתחילו עם כלום ופה וקצת תה- ולא לקום מהכיסא! זו הנוסחה-
בקייצור, בהצלחה לי ולכולכן...
we can do it.
עריכה:
יום ראשון-
בוקר: חצי תפוז, מה לעשות שאנשים לא רואים פרי כל יום אז הם גונבים לך הכל!
(תאכלס פרי בבוקר זה מזה בריא, סיבים תזונתיים מעוררים וגם זה מחזק תשניים!)
קיצר חח חצי תפוז 50 קל"
צהריים: טבעול עם קוסקוס גג 400
ערב: סלט עם חצי לחמניה גג 200
ספורט:
ריצת 2 ק"מ שבה רשמתי שיא חדש 9:56
תוך חודש ירדתי ב21 שניות אני מרגישה מדהים.
בכללי 5 וחצי קמ" 100 בטן 20 ידיים
סה"כ : 650 קלוריות אכלתי ולדעתי שרפתי דיי הרבה : ]
יום שני:
בוקר: [X]
צהריים: ארוחת טבעול גג 400- אני חושבת שאפילו פחות אבל שיהיה..
ביניים: 2 עוגיות חמאה 94 + 2 פירחיות עם קוט"ג - 194 גג
ערב: סלט עם 2 פס' לחם או רק לחם עם קוט'ג תלוי מה יבוא לי- גג 100
והמון קולה זירו- התמכרתי
סה"כ להיום: 900 גג?!
עצבים הלכתי לבקר חברה שלי שהתעלפה ואמא שלה הביאה לנו עוגות ואני הידועה שמתה על מתוק ועוגות כולם אמרו לי הינה רצית עוגה לא?
וכאלה ואמא זו אמא אז נתיתי כמה ביסים במזלג, הרס באמת שהרס אבל- אופתימיות. מחר אני עושה אימון קורע שיקזז את זה וממשיכה כרגיל ישמין אותי זה בטוח לא.
someday i will understand in gods hole plan and
what he done to me
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
