דיאטה שפויה ומאוזנת

בוקר טוב

אז.. יומיים קשים עברו על כוחותינו. הם היו הכל חוץ מדיאטה שפיה ומאוזנת. קיבלתי מחזור וההורמונים המשתוללים הוציאו אותי לגמרי מאיפוס. גם ברביעי וגם בחמישי התחלתי כרגיל, אכלתי ארוחת בוקר מסודרת, גם צהריים. אבל מהרגע שסיימתי את ארוחת הצהריים משהו השתבש. הרצון לאוכל לא הפסיק (למרות שלא היתי רעבה) מין צורך בלתי מוסבר לחזור כל פעם למטבח ולאכול עוד משהו. כן. שני ימי בולמוסים.

אני יודעת שכדי שזה ייעצר עכשיו אני חייבת לקחת החלטה ולדבוק בה. מקווה שהיומיים האלה לא יהרסו לי את העבודה  הקשה והמצברוח הטוב.

אני אנסה היום לאזן את זה קצת (הכוונה היא לא תפריט רעב אבל כן קצת פחות אוכל..), נראה מה יהיה.

בקשר לספורט- אני ממשיכה בכל הכוח למרות שתקופת המבחנים גורמת לי להרגיש אשמה על כל רגע שאני לא לומדת בו. אני מתלבטת אם להתאמן היום כי ביום ראשון יש לי מבחן ענק ואני ממש צריכה לחרוש. מחר בכל מקרה זה יום שאני לא מתאמנת בו.

אז סוג של סיכום יומי?

סיכום יומי (יום 10)

המון אוכל

סה"כ: לא ידוע. בטוח יותר ממה שתיכננתי

ספורט:

100 דקות קרוס

סיכום יומי (יום 11)

המון אוכל

סה"כ: לא ידוע..

ספורט:

100 דק' קרוס

60 דק' אימון אנאירובי

טוב. נשימה עמוקה.

משאירה את הימים האלה מאחור, היום יום חדש.

שיהיה בהצלחה ויום טוב.. עדכון בערב..