דיאטה שפויה ומאוזנת

ערב טוב!

היום עבר סביר+

אכלתי ארוחת ערב מוקדמת כי התאמנתי ורציתי לאכול ישר אחרי ככה שאני מקווה שאני לא אהיה רעבה מאוחר יותר..

הרצון המשוגע שלי לפחמימות עדיין קיים אבל אני מנסה להשתלט עליו, נראה לי שיומיים של חרגיה בגלל מחזור זה משהו שאפשר להתגבר עליו אבל אם זה ימשיך זה סתם יהיה כדור שלג.

יש לי עוד המון המון ללמוד היום ומחר, הלוואי שאספיק!

אז בסוף התאמנתי היום, אבל אימון קצרצר שלא ארגיש אשמה שאני לא לומדת

סיכום יומי (יום 12)

בוקר:

נשנושי קוטג' (110) - חולה על זה עם הדבש!

2 פרוסות לחם שיפון (132)

מלפפון (12)

ביניים:

לחם שיפון עם גבינה בולגרית (91)

גזר (25)

צהריים:

לחם שיפון עם גבינה בולגרית (91)

לחם שיפון עם חצי כפית סוכר (78)

נשנושי קוטג' (110)

גזר (25)

ביניים:

לחם שיפון עם גבינה בולגרית (91) אוי הגיוון היום שואף ל-0..

גזר (25)

אפרסק (46)

ערב:

שקשוקה עם קישוא ופטריות (168)

סה"כ: 1004

ספורט:

60 דקות קרוס

אני מקווה שזה קצת יעזור לקזז את השחיתות שהלכה אתמול ושלשום..

שיהיה שבת שלום