יש משהו בטבע שיוצר דפוסים. אנו כחלק מהטבע גם כן יוצרים דפוסים. התודעה היא כמו הרוח והגוף כמו החול: אם תרצו לדעת כיצד נושבת הרוח, התבוננו בחולות.גופנו נע כפי שתודעתנו נעה. האיכויות של כל תנועה הן ביטוי של התודעה בגוף באותו רגע.שינויים באופי התנועה הם סימן שהתודעה שינתה את המוקד שלה בגוף. לחילופין, כאשר אנו מכווניםאת התודעה, או תשומת הלב, לאזורים שונים בגוף, ויוזמים תנועה מאזורים אלה, אנו משנים את איכותהתנועה שלנו. אנו מוצאים אם כן שתנועה יכולה להיות דרך להתבוננות בביטויה של התודעה דרך הגוף,והיא יכולה להיות גם דרך ליצור שינוי בקשר תודעה/גוף."

(Bainbridge Cohen. Sensing Feeling and Action.)