הגוף שלי ואני

היי בנות.

איך עבר עליכן היום? :)

מקווה שטוב.

הנה התפריט של היום (:

11.3.10-

בוקר- כוס ברנפלקס [65]+ 50 מ"ל חלב 3% [30]+ כפית כמו סוכר [2]

ביניים- 2 פרוסות לחם "קל" [84]+ כף קוטג' 3% [15]

צהריים- דג [120]+ 3 כפות אורז [80]+ סלט.

ביניים- עוגית [30]

ערב- פרוסת לחם קל [33]+ כף קוטג' 3% [15]+ כף קוטג' 5% [18]+ ירקות [57]+ סלט.

לילה- מעדן 0% [58]+ קצת ברנפלקס [20]

ערב טוב לכולן.

בהצלחה מחר וסופשבוע טוב :):)