הגוף שלי ואני

מזניחה- יודעת \:

אבל אני יודעת שאני אומרת את זה הרבה .. אבל אני יעדכן.

חח אני גם יודעת שזה בטח לא מעניין אתכן אבל.. בכל זאת. :)

אז אני ארשום את התפריט של היום... וסוף סוף חזרתי לספורט ועשיתי הליכה והיה לי כ"כ כיף!

בוקר- כוס קורנפלקס [78] + כוס חלב 1% [64]

ביניים- 2 פרוסות לחם קל [64]+ כף קוטג' 1% [12]

צהריים- תפוחי אדמה וירקות בתנור [200] + סלט עם רוטב 5% כף. [17]

ביניים- מעדן 0% [48] + קצת גרנולה בפנים [30 אני מניחה]

ערב- 2 פרוסות לחם קל [64] + 2 כפות קוטג' 1% [24]+ סלט עם כף רוטב 5% [17]

לילה- פרוסת לחם קל [32] + כפית ריבה לייט [15]

זהו.

ניראה לי שעמדתי היום :)

בטח פה ושם יש עוד כמה מבלי שאני זוכרת.. אז להוסיף עוד 200 קלוריות ככה :D

ניראלי.

שיהיה לכן המשך שבוע טוב (;