אצבעונית לפעולה

כוס אמק

הייתי אצל הדיאטנית והיא אמרה לי שיש מצב שאם אני אמשיך עם התפריט שהיה לי לפני כן, כנראה ותהיה לי בעיית פוריות.

התפריט הקודם-

בוקר: קורנפלקס עם חלב 1%

10: סלט/פרי

צהריים: חצי צלחת אורז+בשר/עוף

אחה"צ: מה שלא אכלתי בארוחת 10(ומדי פעם מרעיבה עד הערב)

ערב: חביתה+3 פרכיות אורז+סלט

היא שינתה לי ל-

בוקר: קורנפלקס עם חלב 1%

10: 2 לחם מחיטה מלאה+גבינה כלשהי 3-5%

צהריים: כוס וחצי פחמימות+בשר/עוף

אחה"צ: פרי ויוגורט

ערב: חביתה+3 פרכיות אורז+סלט עם כפית שמן זית

זה אולי לא נראה לכם הרבה אבל תחשבו שזה בערך 150-300 קלוריות יותר מהרגיל! זה המון

בכיתי כל היום, אבל אין מה לעשות... אני רוצה מחזור. ילדים זה שמחה

לא מרוצה. אני רוצה לרזות וזה חראאאאאא