לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה


Girls club - כל מה שבנות אוהבות, ועוד הרבה. קריאה מהנה 3>

Avatarכינוי:  צוות Girls club- הבלוג לבנות!3>

בת: 16





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    מרץ 2009    >>
אבגדהוש
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

 
הבלוג חבר בטבעות:
 
3/2009

פוסט חדש וענקי + מנויות: תתכוננו להפתעה ע-נ-ק-י-ת במיוחד בשבילכן 333>


היי בנווותתת

אנחנו כולנו ממש ממש ממש שמחות, עברנו את הספיישל. הוא היה ממש ממש מוצלח.

היו בחלק ב' של הספיישל 160 תגובות- זה המווןן, כל תגובה ותגובה הייתה פשוט מדהימה, מעודדת שנותנת רצון להמשיך ולהשקיע רק בשבילכן כמו תמיד

הכנו לכן פוסט מושקע מאוד מאוד מאוד, ואני מזכירה : אופק בחו"ל ולכן היא לא משתתפת בפוסט הזה.

ולמנויות ?הפתעה ענקית למטה !

בלוג למנויות ב-ל-ב-ד !!

כן כן, מה שאתן שומעות. בפוסט הבא יהיה קישור לבלוג שמיועד אך ורק למנויות הבלוג !!!!

כרגע יש 95 מנויות- אם אתן לא זוכרות, היו 150 והייתה פריצה שמחקה את כול המנויות,

ועכשיו צריך להגיע למספר המנויות שהיה קודם, ואפילו ליותר מזה 3>

עכשיו אני (הדר) רוצה לספר לכן, על הבלוג הזה שהולך להיות- אך ורק למנויות של הבלוג.

זה יהיה בלוג רגיל בישרא-בלוג שרק המנויות יוכלו לקבל גישה לבלוג דרך בקשת גישה, מנויות שיבקשו גישה וישימו את המייל שלהן ואז הן ימחקו את עצמן מהמנויות: פשוט מאוד, הן יחסמו מהבלוג.

בבלוג יהיו המון המון מדריכים, מבצעים שווים, משחקים מהנים, קולקציות ועודועודועוד...וכל זה? יהיה רק למנויות של הבלוג. במקום לשים הכל בחבילות וכל הבלאגן הזה- זה הרבה יותר פשוט ונוח.

בבלוג הזה של המנויות יהיו עידכונים שוטפים, כל פעם שפה יצא פוסט גם שם יצא פוסט (בערך פעמיים בשבוע) וכל עידכון יהיה שווה. ויצא שהמנויות ירוויחו גם פה מהבלוג הרגיל, וגם מהבלוג שלהן כפליים.

נכון שווה ביותר ?

אז קדימה.. להירשם למנויות כבר עכשיו! בפוסט הבא הבלוג יפורסם בו

החלק של הדר

ה-1 באפריל : אילו מתיחות מצליחות אפשר לעשות ? הכל כאן.

ה-1.4, ה-1 באפריל ידוע כיום שבו עורכים מתיחות שונות, נדושות,מקוריות או סתם משהו קל. או שאתן מהבנות שמעדיפות לא למתוח אחרים, אני דווקא מציעה לכן לנסות! זה ממש מצחיק בסופו של דבר.

אבל.. רגע.. איזו מתיחות אפשר לעשות ? אני בטוחה שלא לכולכן יש רעיונות מגניבים. אז הינה, כמה רעיונות למתיחות.

 

  • 'סקר טלפוני' - הזמיני אלייך חברה אחת או 2 ולא יותר. תחשבו ביחד על הילדה מהכיתה שהכי קל לעבוד עליה שהיא די תמימה. החלטתן? יופי ! כעת תצטרכו לכתוב את הסקר על דף. אתן לא רוצות להתקע בלי שאלות באמצע, נכון? ... תכתבו את נושא הסקר ומתחתיו שאלות של מה את מעדיפה. אני אישית ממליצה שאלות מצחיקות לנושא סקר מצחיק, עד שתקרעו מצחוק. תחשבו ביחד על שאלות מצחיקות, תיהיו אפילו 'חוצפניות' בכל שאלה, והכי חשוב? לא לצחוק באמצע למרות שזה יהיה קורע, וכן לשנות קצת את הקול לקול של אישה מבוגרת. אחרי שתסיימו את הסקר מבלי שהיא תתרוק לכן תטלפון בפנים תתקשרו שוב ותספרו לה על המתיחה. זה כ"כ קורע ! !! !
  • 'זכית בפרס' - תעבדו על אחת מהחברות שלכן שהיא זכתה בפרס מעיתון ילדים שהיא קוראת, לכן עליכן לבחור בילדה מהכיתה שקוראת איזשהו עיתון. לדוגמא ראש אחד. תחשבו על פרס שווה ביותר, שהיא תתלהב.. לדוגמא : 5 כרטיסים לחופשה חלומית בטורקיה, פרס כספי של 1,000,000,000 שקלים ועוד.. ואל תשכחו לספר לה בסוף שזו מתיחה ס"ה ונקווה שהיא לא תתאכזב .
  • 'הצילו! התעלפתי' - מתיחה לבנות אם כשרון משחק. מכיוון שהשנה 1 באפריל יהיה בחופש פסח, תעשו את זה אצל חברה\ דודה\ סבתא או בבית שלכן. תדברו אם מישהי וממש 'פתאום' תתעלפו\תיפלו לעיני החברה\משפחה. אתן צריכות לזכור שאתן צריכות לביים התעלפות אמיתית, לא לזוז, לא לצחוק זה הכי חשוב. תנו לזה להמשך כמה דקות ופתאום תקומו ותגידו "אחד באפריל" . זה יהיה פשוט קורע. את המתיחה תבצעו על אנשים שלא לוקחים ללב, שלא יכעסו עליכן אחר כך. כאלו אם חוש הומור טוב
  • ג'ווק - מתיחה ישנה אבל עדיין עובדת מדהים, תחליטי מי יהיה הקורבן שלך. מישהו שמפחד קשות מג'וקים וחרקים. זו יכולה להיות אמא שלך- בבוקר לפני שתסעו לבית ספר תצרחי 'אמאאאא, ג'וווקקקק עננקיייי' או משהו כזה, אמא שלך תיבהל ותחפש אותו ותגידי לה בכל פעם שהוא עבר לפינה אחרת, תצרחי חזק ואז תגידי.. 'אחד באפריל' חח..
  • טעות במספר- תתקשרו לכל מיני אנשים ותגידו משפטים אם שמות מצחיקים של  אנשים, דוגמה : "רוחל'ה זה איציק למה לא חיממת לי תפסטה חתיכת פושטקית ? " חחחח, זהה כל כךך מצחיק, מי שיהיה מאחורי הקו השני פשוט יתגלגל מצחוק ואתן תמותו מצחוק. תביימו קול של בנאדם מבוגר - סבא-  בן 80 בערך.

בקיצור, יש עוד המון . אני אישית ממליצה על מתיחות בטלפון אם חברה, זה הכי מצחיק שיש

משטרת האופנה

כמו שאתן יודעות, בפינה הזו נשים תמונות מטקסים שונים - תמונות של מפורסמים. ונתן ביקורת וציון. הביקורת יכולה להיות ביקורת טובה ואפילו מצויינת, זה תלוי במראה של המפורסם [לא מבחינת היופי כמובן]

תהנו, ותזכרו שזו רק הדיעה שלי סך הכל.

 

נטלי פורטמן

נטלי פורטמן

איזה יופי, פשוט נראת מדהים. השמלה יושבת עליה ממש יפה ומחמיאה לגוון העור הבהיר שלה.

הנעליים השחורות מוסיפות מאוד, נעלי עקב גבוהות ומרשימות.

התסרוקת ממש מתאימה למבנה הפנים שלה, העגילים יפים מאוד.

שרשרת יפה הייתה יכולה מאוד להוסיף באזור הרק של הצוואר, אבל זה לא מונע ממנה להיות מושלמת.

ציון 10 ! מתוך 10.

 

אנגלינה גולי ובראד פיט

אנג'לינה ג'ולי

לאנג'לינה יש טעם פשוט מדהים, היא תמיד מפתיעה כל פעם מחדש בשמלה אחרת ויפה.

הירוק מאוד מחמיא לה וגם הגזרה של השמלה ממש יפה, תסרוקת שיער פזור מסודר מאוד מתאים,נראת פשוט מדהים מדהים מדהים.

ציון 10 מתוך 10 .

 

מילה קוניס

מילה קאוניס

קודם כל, השמלה ממש ממש יפה. אהבתי מאוד את הגזרה והעיתורים שלה. אבל החזה נראה ממש קטן, אבל לא אוריד לך על זה ציון מכיוון שאולי זו רק זווית הצילום.

השיער פזור ומסודר, אבל שיער אסוף היה יותר מתאים לך לדעתי.

אה כן, הנעליים והאקססוריז ממש יפים ומוסיפים למראה !

ציון 9 מתוך 10

 

ויקטוריה בקהאם

ויקטוריה בקהאם

פעם ראשונה שאני רואה בטקס מישהי בלי שמלה, אני בטוחה שיש כאלו נוספות שלא שמות שמלות לפעמים אבל הפעם זו הפעם הראשונה שלי.

המכנס מדהים מדהים מדהים, חלק, אלגנטי ותואם לחולצה. החולצת סטרפלס מלמטה נראת יפה עד שמגיעים לחלק העליון. מה אלו ה'קישוטים' האלו שעפים באוויר? נראה נורא ואיום.

התסרוקת ממש יפה ומחמיאה לך.

ציון 8 מתוך 10

 

בר רפאלי

בר רפאלי

בר הדוגמנית המצליחה של ישראל וגם בחו"ל נראת מדהים כמו תמיד. ככה אני אוהבת שנשים מתלבשות, שמלות עדינות ולא צעקניות מידי. הגזרה של השמלה פשוט מושלמת והצבע? מדהים, עדין שמתאים לך ונותן מראה בובתי ועדין . התסרוקת האסופה ממש ממש מחמיאה לך. העגילים יפות מאוד ומרשימות. את נראת יותר ממיליון $, פשוט גאווה לישראל! 2>

ציון 1000 מתוך 10 ! פשוט תענוג. זה הטעם שלי, מה שהכי יפה בלי כל הקישוקושים.

ארגון יום הולדת בכיתה לחברה טובה

איך תוכלי לארגן יומולדת פצצה לחברה טובה שלך בתוך הכיתה ? מדריך שווה כאן.

 

קודם כל צריך לדאוג שהיא לא תדע על כך כ-ל-ו-ם, תארגני את המסיבת הפתעה בכיתה יחד אם עוד כ-5 בנות נוספות ולא יותר רק אם כולכן חברות טובות של אותה הילדה שחוגגת יומולדת, עובדות בשיתוף פעולה, מוכנות להשקיע ולהפגש לפעמים או להשאר אחרי סוף הלימודים קצת.

אחרי שארגנת לך קבוצה קטנה למסיבה תכינו את כל הקישוטים, תקנו חבילת בריסטולים קטנה, על הבריסטולים תכינו שלטי מזל טוב מקושטים ושמחים אם המון צבעים ומדבקות יום הולדת, תכתבו ברכה מכל הכיתה מקושטת, תתלו קישוטים מחוץ לדלת ובתוך הכיתה. אם אתן מוכנות להשקיע קצת יותר אתן יכולות לקנות את השלטי יומולדת מהחנויות- הם ממש ממש יפים ובולטים. תכינו לה ספר ברכות מכל הכיתה, תבקשו מכל ילד\ה בכיתה להכין לה ברכה קצרה ומושקעת שתוכלו לשים בספר ברכות כמזכרת. את ספר הברכות מומלץ להרכיב מבריסטולים בשביל שהוא לא יקרא במהירות. תלכו לחנות הפתעות ותרכיבו לה מתנה קטנה ויפה. המתנה יכולה להיות בובת פרווה, בושם חיקוי, קרמים, איפור ועוד. שכל אחת ממכן תביא 10 שקלים וביחד יהיה לכן 50 שקלים, זה המון כסף.

תקנו עוגה מראש או שתכינו בעצמכן, תוך כדי גם תהנו.

ביום של היומולדת - תגיעו לכיתה מוקדם מהרגיל, לפחות ששני בנות יגיעו מוקדם לפני כל הכיתה, תתלו את כל השלטים והקישוטים, תסדרו את ספר הברכות, תתלו בלונים במגוון צבעים ברחבי הכיתה וגם כמה זרוקים על יד המקום שלה. תכינו לה בלונים שתוכלו לקשור לה בכסא או בתיק במהלך כל היום, תכתבו לה המון ברכות על הלוח (וגם שאר ילדי הכיתה), תארגנו לה כניסה נחמדה אם זריקת בלונים וקונפטים עליה והבאת המתנה. ובסוף תאכלו את העוגה שהכנתן או קניתן בשבילה.

ואל תשכחו לתת לה הרגשה של מלכה ליום אחד

איך להמנע מריבים

אני מציעה לכן להמנע מריבים טיפשיים בבית ספר, ובכל בחיים. יש כאלו שאוהבות את זה, לרדת על ילדים, לריב ולהפגין כוח רב ושאתן לא פרייריות.

אבל.. אתן לא מצליחות להמנע מהריבים האלו ש'רודפים אתכן' ? מה תעשו??

 

- כשמישהו מעצבן אתכן תלכו מהמקום שהוא נמצא בו, תיהיו במקום אחר. כך תוכלי להרגע ולשלוט בעצמך לא להגרר לריב טיפשי.

- תעצמי עיניים ותספרי בלב עד 10, אולי זה נשמע טיפשי אבל.. זה מאוד עוזר להרגע. אל תקשיבי לכלום.

-לכי למקום שאין בו אנשים ופשוט תצרחי, תצרחי חזק, תוציאי את כל האנרגיה ותרגישי הרבה יותר טוב אם עצמך ותרגעי במהירות.

- תרביצי לאוויר, כן כן, אני רצינית מאוד. זה תרגיל מאוד מרגיע. תבעטי באוויר - תדמייני את מי שאת שונאת מולך ופשוט 'תרביצי לה'. בעיטות\סטירות ומה שלא תרצי, תוציאי את כל האנרגיה ותחזרי רגועה לכיתה.

-אם יורדים עלייך, אל תקחי את העיניין ברצינות ותצחקי. למשל : אומרים לך - "יאתיופית שחורה מסריחה" את תעני- "אני רואה שאתה יודע להבדיל בין צבע לצבע"

אומרים לך- "ימשקפופרית" תעני - "טוב שאתה שם לב, קבל צל"ש "

ואת תראי שזה יפסיק לבד. הרי מי שמנסה לריב איתך רוצה אקשן ובגלל זה ירדו עלייך סתם ככה, בשביל לעצבן אותך. אם את תראי שאת לא מעוניינת להכנס לריב זה יפסק.

-אל תיתייחסי, פשוט תתעלמי ממי שמנסה למשוך אותך לריבים.

 

ואת תראי שלאט לאט את כבר לא תיהיי ילדה של מריבות

החלק של רוני

על מה כדאי לך להסתכל כשאת בוחרת איפור?

  1. דבר ראשון, לפני שאת מתפתה לקנות, כדאי שתבדקי אם על גבי אריזת המוצר מופיע אישור משרד הבריאות.
  2. אל תקני מוצר שלא מצוינת עליו רשימת הרכיבים, כי זה אומר שהוא לא בדוק/מכיל חומרים לא בריאים לעורך.
  3. תקראי את רשימת הרכיבים המופיעים על המוצר. בתחילת הרשימה אמורים להופיע הרכיבים שיש בתוך התכשיר בכמות גבוהה. בסוף הרשימה יופיעו הכמויות הנמוכות ביותר. אם זיהיתם חומר לא מוכר, בררו מהו אצל רופא עור, אצל מוכרת מוסמכת, רוקח או באינטרנט.
  4. קני מוצרים של חברות מוכרות הידועות באמינותן. גם אם את רואה תכשירי איפור מאוד זולים, וזה מאוד מפתה לקנות אותם, הם תמיד יהיו פחות איכותיים ואולי אפילו מזוייפים. בקיצור- הזול עלול לעלות לכן ביוקר D;
  5. תבדקו אם המוצר עבר מבחני אלרגיה (על גבי התווית יופיע המונח dtseT ygrellA). המשמעות היא שכל הנבדקים במבחנים לא פיתחו רגישות, וזה חשוב מאוד לבנות בעלות אלרגיה מסויימת. יכול להיות רשום משהו על אלרגיות. אם יהיה רשום- חשוב שתקראי!
  6. תוודאי שהתכשיר מתאים לסוג העור שלך, אחרת את מסתכנת בגרימת נזק לעור שלך. לדוגמה, שימוש במייק אפ עשיר בשומן על עור שמן יגרום לעור להפריש יותר שומן, מה שיגרור ליציאה של מלא מלא פצעונים! אם את לא בטוחה מה סוג העור שלך, פנו לקוסמטיקאית מוסמכת ואמינה או לרופא עור.

 היגיינה בזמן האיפור!

שמירה על היגיינה בזמן איפור חשובה ביותר, כדי למנוע מעבר חיידקים לעור הבריא מאזור נגוע בחיידקים שונים או ממשתמשות אחרות שהשתמשו בתכשיר האיפור. כדי למנוע נזק אפשרי, כדאי שתשמרי על כללי הברזל האלה:

  1. נקי היטב את הידיים ואת הפנים לפני שאת מתחילה להתאפר.
  2. לעולם אל תלכי לישון לפני שהסרת היטב את האיפור בעזרת חלב פנים ומים.
  3. אל תשתמשי במוצר משומש, גם אם הוא היה של חברתך הטובה ביותר.
  4. אל תתנסי במוצרים שונים ברשתות הפארם, לפני שהסרת מהם את השכבות הקודמות, ה"משומשות".
  5. אל תאפרי אזורים הנגועים במחלה. למשל, הימנעי מאיפור בעיניים, אם את סובלת משעורה או מדלקת בעין, ותוותרי על שפתון בזמן התפרצות של הרפס בשפתיים. אם את לא יכולה לוותר על האיפור, השתמשי בקיסם חד-פעמי כדי ליטול צבע מהצללית או מהשפתון ולמרוח על האזור שנגוע המחלה.
  6. אל תאחסני מוצרי איפור באמבטיה. נכון, זה נראה המקום המתבקש לאחסן בו איפור, אבל זוהי טעות! בחדר האמבטיה רמת הלחות גבוהה, והיא עלולה לחדור לתכשירים גם דרך הארון הסגור ולגרום להיווצרות פטריות ועובש, שממש לא מומלצות שיהיו על העור שלך. מוצרי קוסמטיקה כדאי לאחסן בטמפרטורת החדר, באזור מוצל ויבש.

החלק של נועה

איך להתקרב לחברה שוב לאחר שהתרחקתן קצת?

1. תציעי לה לבוא אלייך ושתעשו יום כיף ביחד כמו פעם (אם עשיתן ימים כאלו)תראו סרט בסלון,תזמינו פיצה,תעבדו על אנשים בטלפון ותקליטו,שימו מוסיקה ותעשו וידאו של שתיכן רוקדות,תעשו בוק אחת לשנייה ועוד..

2. סעו לתל אביב,או למקום רחוק אחר רק שתיכן,כנסו לקניון ותעשו שופינג.

3. הקולנוע האומנם מיועד לפעמים לזוגות,אבל גם לחברות טובות. קחו קצת כסף וסעו לראות איזה סרט שיקרע אתכן מצחוק ויחזיר אתכן למצב של פעם.

4. תדברו קצת יותר בטלפון,תעשו שיחות שעות על גבי שעות וספרו הכל אחת לשנייה. כל מה שפספסתן,כל מה שהסתרתן אחת מהשנייה בעקבות ההתרחקות וכן הלאה.

5. אם היה לכן בעיות שבגללן התרחקתן צאו החוצה(במידה ואתן קרובות אחת לשנייה) לאיזה סיבוב בשכונה ובעיר,ופשוט שבו באיזה מקום ותדברו על הכל. סדרו את כל העניינים ביניכם ותלמדו להבא,שריב כזה מסכן לא שווה שבגללו תסכנו את החברות הנפלאה שלכן.

6. במקרה והחברה שלך התרחקה ממך בגלל שהכירה אחרות,תגידי לה על זה שמה שהיא עושה לא יפה,כי את מאז ומתמיד היית לצידה,היית שם בשבילה ואם היא ככה מחליפה אותך בחברות אחרות שהם צבועות(במידה והם באמת כאלה) כנראה שאת לא היית חשובה לה. אולי זה יגרום לה לחשוב יותר על הדברים.

איך לדעת אם הוא משקר ?

1. אם כל פעם שאת שואלת אותו על משהו שאת חושדת שהוא עשה הוא מתחמק ומחליף נושא למשהו אחר.

2. אם הוא אומר שאת מדברת שטויות ושאת סתם חושדת וזה לא נכון והוא נשמע עצבני כשהוא אומר את זה.

3. אם הוא מאיים עלייך שעוד פעם אחת את חושבת ככה שהוא משקר הוא יזרוק אותך.

4. אם כשאת שואלת אותו על דברים מסויימים,הוא קודם כל שותק ורק אחר כך עונה ועוד מכחיש שזה לא נכון.

5. אם יש לו סימן זיהוי כשהוא משקר ואת רואה אותו כל פעם כשאת שואלת אותו על דבר מסויים שאת חושדת בו מלכתחילה (כמו למשל הגבות שלו,השפתיים שלו,הידיים שלו מזיעות וכו')

6. אם את רואה אותו ואת חבר טוב שלו מסתודדים וכל פעם כשאת מגיעה הם שותקים. זה אומר שהוא מסתיר ממך משהו.

7. אם את שומעת שהרבה ילדים בשכבה צוחקים עלייך או עוברים לידך בכוונה תוך כדי שאומרים משהו שקשור לשקר ומביטים בך תוך כדי.

8. אם את רואה שינוי במצב רוח שלו(בעיקר אם הוא אחד ששונא שקרים ויצא לו בטעות שהוא ככה שיקר לך)ושהוא לא מסוגל לדבר איתך,שהוא מרגיש רע עם עצמו.

איך להוריד עד 10 קילו במשך חודשיים?

לפני שאני מתחילה את המדריך המלא הזה,אני חייבת לציין שכל אחת זה משהו אחר. זאת אומרת,אם את שוקלת 65+ אז זה מתאים לך,ואף רצוי שתורידי ככה. אבל אל תשכחי שזה גם עניין של גובה. מה שאני אומרת,שלא לכולם מתאים את הדרך הזו. המדריך הזה מתאים לבנות ששוקלות 65+ זאת אומרת שהם ממש מלאות וגבוהות אפילו. לבנות שהם מלאות ונמוכות לא רצוי להוריד ככה על ההתחלה,אלא לאט לאט. זאת אומרת,להוריד 5 קילו בחודשיים ואז להמשיך אבל לא ממש מהר כי זה יכול להיות מסוכן.

1. אם את ילדה שאוהבת אוכל,את לא חייבת להפסיק לאכול ישר כי בא לך להוריד במשקל. את יכולה לצמצם בכמויות. אם את אוהבת ממתקים ושטויות זה כבר משהו אחר,תיפטרי מהר ואם יש פיתויים בבית עלייך לבקש מאמא להעיף אותם מהבית כי לא בא לך להשמין יותר או שתחביא כדי שאת לא תראי אותם. תאכלי 3 ארוחות ביום. בוקר,צהריים וערב אבל בכמויות קטנות. ואם את רוצה כמויות גדולות כי לא מרגישה שבעה,תאכלי דברים דיאטטים. כמו לחם קל,פת אורז,הרבה ירקות,תשתי חלב של 1% וכאלה.

2. תשתי הרבה מים. זה באמת נכון,מים עוזרים לדיאטה.

 אם את שותה המון מים ביום ופחות אוכלת,את תורידי במשקל בכל מקרה.

3. לכי לדיאטנית,היא יכולה להכין לך תפריט שבועי שמתאים גם למה שאת אוהבת לאכול. רוב הסיכויים שהיא פשוט תוריד לך את הכמויות ככה שתוכלי לאכול מה שאת אוהבת כרגיל,אבל פחות בשביל שלא תשמיני יותר או אפילו תורידי במשקל.את יכולה גם למצוא באתרי אינטרנט תפריטים לפי מאכלים אהובים,ולהדפיס ולתות על לוח מודעות וללכת לפי זה.

4. את יכולה ללכת לפי התוכנית של הנקודות האלו,שיש לך עד 18 נקודות ביום וככה בסוף יום את מסמנת ובודקת לכמה נקודות הגעת,אם את אכלת יותר,אז יום למחורת תצטרכי לצמצם עוד יותר בכמות האוכל שלך.

5. תעשי ספורט ספורט וספורט! תזונה נכונה בשילוב של ספורט כמו שכולם אומרים ממריץ את הירידה במשקל וגם גורם לכך שתהיי בכושר. אז את גם מרוויחה גוף נפלא,גם כושר וגם תזונה בריאה ונכונה.

 

*אני חייבת לציין שהמדריך הזה הוא ניסיון שלי לעזור,אני לא ממש מבינה בדיאטה ואני גם אחת שניסיתי כל הזמן,

אבל אצלי אני ירדתי בלי כוונה אפילו. פשוט יצא ככה. איך עשיתי? הפסקתי לאכול. לא ממש להפסיק,אבל היו פעמים שבקושי יצא לי לאכול,כי בחופשים ישנתי עד אחר הצהריים מה שאומר שוויתרתי על ארוחת בוקר וצהריים. והורדתי בכמויות. ממשקל 58 ירדתי למשקל 51. ואני בגובה 1.67. זה נורא,זה לא טוב בכלל אבל אני יחסית אוהבת את זה כי זה עושה לי גוף.

אחותי למשל,היא מאוד מאוד מלאה,שוקלת המון והיא גם הורידה בערך 20 קילו. איך? היא צמצמה בכמויות. היא אפילו לא עושה ספורט,אבל משום מה אומרים שלמלאות ממש יותר קל,הם יורדות בהתחלה בערך 20 קילו בבת אחת ואז זה הולך להם לאט יותר ולוקח הרבה יותר זמן. אז זה כל המדריך,אני מקווה שכן עזרתי איכשהו,ואם לא אפשר לשאול שאלות ספציפיות יותר ולא כלליות ואז יהיה לי יותר קל להסביר*

מדריך להליכות

נכון שתמיד אומרים לך שאת חייבת קצת לעשות הליכות בשביל להרזות? אז זה נכון,אבל את תמיד מתלוננת שאין לך עם מי,שמשעמם,שאין לך כוח. אבל מי אמר? לפעמים הליכות יכול להיות מאוד כיף. הנה מדריך קצרצר עם כמה טיפים שישכנעו אותך קצת להזיז את התחת מהכורסא ולעשות הליכה של חצי שעה בחוץ ותוך כדי גם להוריד איזה 250 קלוריות לפחות.

1. אם את ממש לא רוצה לבד,תבקשי מחברה טובה לבוא איתך כדי שתוכלו לדבר קצת ולרכל באמצע הדרך. אם אין לך עם מי,קחי את אמא. אפשר לרכל גם איתה. היא נקבה כמוך שכחת? (:

2. אם אין לך ברירה וממש אין לך עם מי ללכת,קחי נגן מוסיקה שיש לך או את הפלאפון,שימי אוזניות וצאי לדרך. מוסיקה נותנת מרץ שחבל על הזמן.

3. אם את לא יודעת לאן ללכת,איפה לעשות הליכה,פשוט תחשבי על מקום מסויים שיש בו ירידה אבל גם עלייה לעלות בחזרה. אצלנו למשל,יש הליכה עד לבית אליעזר וזה עלייה,ירידה ואז לעלות בחזרה את הכל. זה קשה,אבל כיף כשיש מוסיקה וחברה לידך.

4. אם אין לך כוח ללכת,את מתעצלת אל תגידי 'לא היום,מחר' כי בתוך תוכך את מודעת לזה שזה לא יקרה,תחשבי לעצמך 'יהיה לי גוף נפלא אחר כך' וצאי לדרך. זה יתן לך מוטיבציה. מי לא רוצה גוף יפה?

5. עם מי את יכולה ללכת במקרה שאין חברה טובה ללכת איתה? אמא,אחות,סבתא(את יודעת שסבתות אוהבות לעשות הליכות!חוצמזה..משעשע איתן..)

איך להסתדר בכיתה חדשה/בית ספר חדש באמצע השנה?

טוב,להיכנס באמצע שנה ככה פיתאום לבית ספר חדש זה לא קל ולא פשוט. צריך להתחיל לחשוב איך בעצם את מתחברת לכל הילדים האלה,שכבר בטח דיי מגובשים וזה קשה,אני יודעת,אבל עם קצת מאמץ ורצון מצליחים הכל.

קודם כל,את צריכה לנסות לדבר עם הילדה שנראית לך הכי נחמדה. בתור התחלה,סתם לשאול אם את יכולה לשבת לידה,או להציג את עצמך אפילו.לאחר ההיכרות הראשונה שלך איתה,את יכולה לבקש ממנה שתכיר לך את כל השאר(במידה והיא באמת חברה של כל מיני בנות ובנים,וככה זה יהיה לך יותר קל)וככה תתחילי להתחבר איתם. במידה וגילית שאין לה המון חברות בבית ספר,את יכולה לנסות להתחבר לעוד אחת,אבל לא לעזוב את זאת שהכרת כי זה לא נעים. בסך הכל היא הייתה מאוד נחמדה אלייך.

לפני שאת בעצם מתחילה להכיר את כולם וכו',את צריכה לזכור משהו חשוב. אם תראי ביטחון עצמי ורצון להכיר את כולם,הם ירצו להכיר אותך. וכשאני מדברת על ביטחון עצמי,אני מתכוונת לבוא בטוחה בעצמך,להכיר,להציג את עצמך ולהראות רצון להכיר את כל השאר.אל תדברי על ההתחלה עם ילדים על הביטחון שלך,ואל תשוויצי שאת כזו,ילדים שמים לב לזה ומתרחקים ממך מהר.זה אפילו דיי ברור שביטחון עצמי גבוה מאוד מאיימת על בנות אחרות.

במקרה ואת רואה שכל הילדים מתחילים להתרחק ממך כבר על ההתחלה,את חייבת לשאול את עצמך למה ולנסות לשנות את התנהגותך. אולי עשית משהו? תמיד תחשבי עלייך ומה את עשית בכל הסיפור,ואם את לא מבינה את פשוט צריכה לבוא ולשאול. אין ברירה אחרת,את צריכה לברר מה קרה ומה גרם לכל השנאה הזו. במקרה ואת לא מצליחה,אל תתייאשי אבל אל תתחנני שיסבירו לך,תמשיכי הלאה ותכירי ילדים אחרים ותתחברי אליהם.

ויש דבר שאת חייבת לזכור,כשאת נכנסת לבית ספר חדש המטרה היחידה שאמורה להיות לך זה ללמוד ולהצליח בלימודים.אל תחשבי על כל מה שמסביב. ברגע שאת חושבת על כל הילדים,על הסביבה החברתית וכל מה שקשור לזה את בעצם לא מרוכזת בלימודים והורסת לעצמך.

 לפעמים יכול להיות שאת נכנסת לבית ספר חדש בגלל שבבית ספר הקודם לא היה לך מעגל חברתי גדול ולא הצלחת,ולכן את חייבת לשנות את מה שהיה בבית ספר הקודם על מנת להצליח כאן. ברגע שאת נכנסת למקום חדש,התדמית שלך יכולה להשתנות,כי הרי אף אחד לא מכיר אותך.

- לזאת שביקשה את המדריך,מקווה שעזרתי לך ואם זה לא נכון לגבייך,תסבירי לי שוב את המצב ואני אערוך ואכתוב על זה.

איך תזהי אם הבחור שלך אלים?

- הוא נוטה לנתק אותך מחברייך וידידייך - מה שמראה על שתלטנות. - הוא גורם לך להרגיש מחנק ודורש שתבקשי אישור כשאת הולכת למקום כלשהו. - הוא נותן לך להרגיש כמו חפץ שלו. - הוא אובססיבי ומתקשר ללא הפסקה, לא מקבל "לא" כתשובה, ורוצה כל הזמן לראותך. - הוא מציק לגבי לבושך והדרך שבה את מתלבשת, מה שמצביע על סיכוי שיהיה אלים בעתיד. - את מרגישה שהוא הולך וסוגר עלייך, על אף שלעיתים זה מחמיא לך ונראה לך כחיזור לוהט.

כאן נגמר הפוסט המושקע שהכנו כולנו בשבילכן 3 >

ניקול לא יכלה להשתתף, בפוסט הבא היא תשתתף

מחכים לכם המון הפתעות בפוסט הבא, שווה מאוד לחכות... בעיקר ? למנויות !

אז.. בבקשה תגיבו. השקענו המון המון 3>

 

עריכה חשובה :

היי בננות. D:

הבלוג משתתף בתחרות בלוגים בבלוג הפירסומים של ישרא וכמו שהבנתן אנחנחו משתתפות גם בתחרות מתוך 40 בלוגים.

הבלוג זכה כבר כתחרות אחת של בלוג השבוע, אבל בתחרות אחרת. ונשמח מאוד שוב לזכות ולנצח בתחרות,

אנחנו משקיעות הכל בפוסטים, הכל. עברנו לא מעט דברים קשים בבלוג והינה הוא, 'עומד על הרגליים' ואף אחד לא יפיל אותו.

אנחנו אוהבות לעזור לכן ולא עושות את זה מתוך מחויבות כלפיכן. אנחנו נהנות מזה ומהבלוג !

אם אתן אוהבות את הבלוג, אם אנחנו עוזרות לכן בכל פוסט ומפתיעות אתכן כל פעם מחדש...

עכשיו תוכלו לגמול לנו טובה קטנטנה

 

הצביעו לנו בבלוג הזה :

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=620896

תכתבו בתגובות :

"אני מצביעה לבלוג Girls club-הבלוג לבנות מתמודדות מספר 5"

תודה רבה מראש לכולכן בנות 3>

נכתב על ידי צוות Girls club- הבלוג לבנות!3> , 30/3/2009 21:38  
83 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של איזה זןןןן מטומטם! ב-25/8/2011 11:54



269,551

© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לצוות Girls club- הבלוג לבנות!3> אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על צוות Girls club- הבלוג לבנות!3> ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)