Think thin

יום שישי (( ;

אוחח אני מרגישה מזה שמנה

כי אכלתי היום ארוחת בוקר בערך בבית..

ובימי בצפר אני לא אוכלת כלום בבוקר \:

תפריט

בוקר -

פרוסת לחם עם גבנ"צ

שוקו

בצפר -

חטיף אנרגיה

כריך

צהריים -

מרק

קציצה עם פרוסת לחם

ביניים -

שיבולת שועל

ערב -

X

ספורט

*יאללה אני הולכת לקרוע ת'תחת

ואני אעה המון ספורט

בלי תירוצים ובלי עצלנות

יאללה ביום שני אני חייבת לראות 74 על המשקל . V.V

יוו וביום שני הכיתה שלי נוסעת ליפו OO :

ככה שאני לא אהיה עד הערב בבית \:

יאי.

40 דקות הליכה מהירה !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

300 כפיפות בטן !!!!!

25 דקות הליכה מהירה !!!

20 דקות חיטוב גוף

150 החלפות רגליים

250 רגליים

250 כפיפות בטן

50 הרמות רגליים

25 דקות כפיפות בטן

*חחח כשאני מסתכלת על מה שעשיתי בשבוע הראשון

זה פשוט מצחיק כי זה היה כ"כ קצת ועוד צרחתי שזה קשה..\:

בהצלחה לכולן

יום רזה ושבת שלום

מוחעחעחע.

._.