*שעות קבועות לאכילה: 10:00 בבוקר 14:00 בצהריים
18:00 בערב
* לא אוכלים אחרי 6 בערב או לפני 10 בבוקר.
* לא מדלגים על ארוחת בוקר. עדיף לדלג על משהו אחר.
*משקאות מתוקים זה רק דיאט קולה/קולה זירו.
*אם יש משהו מתוק/טעים על השולחן, לא מתחילים. אחד זה תמיד הראשון, אחריו יבואו עוד.
*לא אוכלים מוצרי חלב. האמת שזה כי אני אלרגית, אבל זה פועל לטובתי :)
*ספורט בבית כ-ל יום שאן לי אימון.
*לא לקחת איתי אוכל כשאני יוצאת מהבית.
*אם אני יודעת מראש כמה כסף אני אצטרך, לא לקחת גם כסף לאוכל.
*עדיף להיות בקומה העליונה, ככה אני מתעצלת לרדת למטבח.
*לדאוג שתמיד יהיו לי דברים אחרים לעשות אם אני חושבת על אוכל.
*אם מציעים לך אוכל, יש רק תשובה אחת - לא!
*לשתות הרבה מים.
*להתקלח אחרי שאוכלים, המקלחת מעודדת תיאבון.
*לגלוש בפרו-אנה כל יום, זה נותן לי מוטיבציה :)
החלטתי גם להוסיף טיפ קטן ממני בסוף כל פוסט. לכבוד היום הראשון של הבלוג - טיפ כפול :]
*** אל תדלגו על ארוחת בוקר! עדיף להפחית ממשהו אחר במהלך היום אבל תמיד כדאי לאכול בבוקר כי זה מפעיל את הגוף ומאיץ את חילוף החומרים באופן משמעותי! ***
*** אם החלטתן או קבעתן לאכול משהו בערב, תמיד כדאי להתקלח אחרי כן ולא לפני האוכל כי המקלחת מעוררת ומעודדת רעב ויש יותר סיכוי שתאכלו יותר אם תאכלו אחריה. ***
בבלוג זה
בכל הבלוגים
