לחכות 20 דקות מסוף הארוחה עד ללקיחת מנה נוספת
לרוב לא נרצה לקחת עוד מנה
לחשוב על נישנושים אפשריים מראש למקרה של נפילות
אנרג'י בעל 80-100 קלוריות, סלט, כפית נוטלה, קוביית שוקולד
לאכול עם סכו"ם/צלחת/מפה בצבע כחול
הצבע מפחית את התיאבון מבחינה פסיכולוגית
לאכול תמיד ארוחת בוקר, גם אם היא רק ביס
עדיפות לפרי
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
