רצה. רוח נושבת על הפנים. מרגישה מהירה, חזקה. מגיעה לסיבוב האחרון, דופק עולה, רגליים עובדות בכול הכוח. זיעה כבר מחסה את כולי. נותנת ספרינט אחרון, בכול הכוח. מסיימת את הריצה, מתנשפת ומרוצה.
יום שישי! היום היחידי בשבוע שאני לא גומרת בצפר מאוחר! איזה כייף.
היום בערב הלכתי לרוץ. התכוונתי לרוץ בצהריים במכון אבל חברה שלי הייתה פה עד 6 והמכון נסגר ב7 אז בסוף הלכתי לרוץ בערב בחוץ. היה אחת הריצות הכייפיות שהיו לי בזמן האחרון! הייתי על מהירות טובה והיה לי קל יחסית, והיה גם דיי נעים בגלל השעה ועם כול הרוח על הפנים.
עד עכשיו... הולך טוב! בבית ספר אני מצליחה להקשיב בשיעורים, וגם בהפסקות נחמד. מבחינת ספורט ממש טוב, כייף לחזור לשגרה. ומבחינת אוכל, התאמתי את התפריט לימי בית ספר, ויצא ממש טוב! פעם היה לי הרבה יותר קל לרדת במשקל בחופשים, עכשיו הבנתי שזה קרה בגלל שהתפריט שבניתי עליו לא היה מתאים לימי בצפר, אז אין פלא שהיה קשה.. הנה התפריט המעודכן:
בוקר: פירות (היום היה בננה+מנגו) ביינים (בצפר): פירות ( היום היה מלון) צהריים: ירקות טריים או סלט, ירק מבושל (היום היה שעועית, יכול להיות אפונה, ברוקולי, כרובית.. הכול), ופחממה (אורז מלא\ תפו"א\בטטה...)
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
